Ristet rugbrød med skyr og friske bær

Ristet rugbrød med skyr og friske bær

🍎 Mellemmåltider 1 portion · ca. 217 g Beregnet fra fødevaredata

Når vi taler om dansk kulinarisk kultur, kan vi ikke undgå at nævne vores elskede rugbrød. Ristet rugbrød med skyr og friske bær er en smuk hyldest til vores bagekunstneriske arv, et lækkerbiskensnack, der smelter på tungen, og som samtidig afspejler vores moderne tilgang til madlavning. Ristet rugbrød er en fryd for sanserne. Den dybe, ristede aroma, der fylder køkkenet, når rugbrødet popper ud af brødristeren, er simpelthen uimodståelig.

Næringsindhold pr. portion

227kcal
22 gprotein · 40 %
17 gkulhydrat · 31 %
7 gfedt · 29 %

Allergener: Gluten, Laktose, Mælk

Få denne ret i din madplan – i din portionsstørrelse

Fitio tilpasser mængderne, så måltidet rammer dit kalorie- og makromål, og planlægger resten af ugen omkring det.

Prøv Fitio – 179 kr./md.

Ingredienser

  • rugbrød 27 g70 kcal
  • Skyr 150 g131 kcal
  • jordbær 20 g6 kcal
  • Blåbær 20 g11 kcal

Mængder er til 1 portion. Kalorier og makroer er beregnet ud fra ingrediensernes verificerede næringsværdier pr. 100 g og de angivne mængder.

Fremgangsmåde

  1. Rist rugbrødet i en brødrister til det er sprød.

  2. Smør skyr på det ristede rugbrød.

  3. Skyl og tør jordbær og blåbær.

  4. Skær jordbær i skiver og fordel dem sammen med blåbær på rugbrødet.

Om retten

Ristet rugbrød med skyr og friske bær er et enkelt mellemmåltid, der rammer en rigtig fin balance mellem det sprøde, det cremede og det saftige. Når rugbrødet bliver ristet, får det en mere markant smag og en knasende overflade, som står godt til den kølige, milde skyr. Ovenpå giver jordbær og blåbær både friskhed, sødme og lidt syrlighed, så resultatet føles let og lækkert, selv om det også mætter godt.

Det er netop kombinationen af få, velkendte ingredienser, der gør retten så velfungerende. Rugbrødet bidrager med fylde og en dybere kornsmag, mens skyren lægger sig som et blødt lag, der binder det hele sammen. Jordbærrene tilfører en saftig, sommerlig karakter, og blåbærrene giver små, friske bid med en fin sødme. Sammen bliver det et mellemmåltid, der føles både hverdagsnemt og lidt indbydende på samme tid.

Du kan bruge det, når du har brug for noget hurtigt i løbet af dagen, som eftermiddagssnack, let morgenmad eller et lille måltid før du skal videre. Det kræver næsten ingen forberedelse og er især smart på travle dage, hvor du gerne vil have noget, der er nemt, men stadig føles sammensat. Fordi der ikke er mange trin, er det også en oplagt løsning, hvis du vil lave noget hurtigt uden at gå på kompromis med smag og tekstur.

Et godt tip er at riste rugbrødet lige inden servering, så det bevarer sin sprødhed under skyren. Du kan også skylle og klargøre bærrene på forhånd, hvis du vil gøre det endnu hurtigere at samle. Hvis du ønsker lidt variation, kan du servere det som en åben mad med ekstra bær ved siden af, når du vil gøre mellemmåltidet en smule mere fyldigt.

Flere mellemmåltider og snacks

Se alle mellemmåltider og snacks