Mellemmåltider & snacks
Mellemmåltider er små, men de tæller. Med de rigtige snacks holder du blodsukkeret stabilt, rammer dit proteinmål og undgår at overspise til de store måltider. Alle mellemmåltider her har beregnede kalorier og makroer, så de passer ind i en madplan.
Hurtig Fyldt Hørfrøbolle
22 g protein
17 g kulh.
7 g fedt
Kylling og Grøntsags Wrap
19 g protein
14 g kulh.
6 g fedt
Frisk og Fyldig Håndmad
22 g protein
17 g kulh.
7 g fedt
Knasende Chokolade Rugbrød Snack
22 g protein
17 g kulh.
7 g fedt
Knasende Grøn Salat Wrap
19 g protein
14 g kulh.
6 g fedt
Frisk Frukt og Nød Snack
19 g protein
14 g kulh.
6 g fedt
Vegetarisk
Hurtig og Lette Æble og Havregryn Snack
22 g protein
17 g kulh.
7 g fedt
Vegetarisk
Klassisk Kyllingesalat Smørrebrød
19 g protein
14 g kulh.
6 g fedt
Hurtig Kødost og Æble Snack
22 g protein
17 g kulh.
7 g fedt
Proteinrig Frugt og Yoghurt Skål
22 g protein
17 g kulh.
7 g fedt
Vegetarisk
Proteinrig æblerusk med skyr
19 g protein
14 g kulh.
6 g fedt
Vegetarisk
Proteinrig Hytteost med Bær og Hørfrø
19 g protein
14 g kulh.
6 g fedt
Vegetarisk
Frugt og Yoghurt Blanding
19 g protein
14 g kulh.
6 g fedt
Vegetarisk
Kylling Salat Wrap
19 g protein
14 g kulh.
6 g fedt
Energiboostende Proteinbarer
22 g protein
17 g kulh.
7 g fedt
Vegansk
Lette Grøntsager og Tun Ruller
19 g protein
14 g kulh.
6 g fedt
Pescetarisk
Frisk Frugtsalat med Yoghurt
22 g protein
17 g kulh.
7 g fedt
Vegetarisk
Hurtig og smagfuld skyr med frugt og nødder
19 g protein
14 g kulh.
6 g fedt
Vegetarisk
Hyggelig Aften Smørrebrød
19 g protein
14 g kulh.
6 g fedt
Kylling og Frisk Frugt Wrap
22 g protein
17 g kulh.
7 g fedt
Frugtsalat med Skyr og Honning
19 g protein
14 g kulh.
6 g fedt
Vegetarisk
Hurtig Grønsagsstang med Skyr Dip
19 g protein
14 g kulh.
6 g fedt
Vegetarisk
Frisk og Fyldig Yoghurt Parfait
19 g protein
14 g kulh.
6 g fedt
Vegetarisk
Hurtig og let Havregrynssnack med banan og mandler
22 g protein
17 g kulh.
7 g fedt
Vegansk
Få opskrifterne sat sammen til en madplan, der passer til dig
Fitio beregner dit kaloriemål og fordeler det på dagens måltider. Opskrifterne herfra vælges og portionsjusteres automatisk – ud fra din kostretning, dine allergier og dine favoritter.
Prøv Fitio – 179 kr./md.- Portioner tilpasset dit kalorie- og makromål
- Byt måltider med ét tryk – samme kalorier
- Højst 25 % gentagelser over otte uger
- Egne opskrifter og favoritter i planen