Mellemmåltider & snacks
Mellemmåltider er små, men de tæller. Med de rigtige snacks holder du blodsukkeret stabilt, rammer dit proteinmål og undgår at overspise til de store måltider. Alle mellemmåltider her har beregnede kalorier og makroer, så de passer ind i en madplan.
Hytteost med peberfrugt
27 g protein
12 g kulh.
9 g fedt
Vegetarisk
Riskiks med peanutbutter
7 g protein
29 g kulh.
11 g fedt
Vegansk
Proteinshake med banan
34 g protein
42 g kulh.
6 g fedt
Vegetarisk
Skyr med æble
22 g protein
22 g kulh.
1 g fedt
Vegetarisk
Skyr med havre, banan og mandler
21 g protein
31 g kulh.
9 g fedt
Vegetarisk
Skyr med havregryn og blåbær
17 g protein
27 g kulh.
7 g fedt
Vegetarisk
Skyr med havregryn og mandler
15 g protein
23 g kulh.
7 g fedt
Vegetarisk
Skyr med havre, banan og mandler
20 g protein
31 g kulh.
9 g fedt
Vegetarisk
Skyr med havregryn og mandler
12 g protein
17 g kulh.
6 g fedt
Vegetarisk
Skyr med havregryn, blåbær og mandler
20 g protein
31 g kulh.
9 g fedt
Vegetarisk
Skyr med banan og mandler
15 g protein
22 g kulh.
7 g fedt
Vegetarisk
Skyr med banan og mandler
15 g protein
23 g kulh.
7 g fedt
Vegetarisk
Hytteost med havre, blåbær og mandler
17 g protein
21 g kulh.
9 g fedt
Vegetarisk
Skyr med banan og mandler
12 g protein
18 g kulh.
5 g fedt
Vegetarisk
Skyr med havre, banan og mandler
21 g protein
32 g kulh.
9 g fedt
Vegetarisk
Skyr med havre og blåbær
11 g protein
18 g kulh.
5 g fedt
Vegetarisk
Hurtig og Sød Mandler og Æble Snack
19 g protein
14 g kulh.
6 g fedt
Vegansk
Hurtig Fyldt Hørfrøbolle
22 g protein
17 g kulh.
7 g fedt
Nem og Lækker Hytteost Snack med Æble og Honning
19 g protein
14 g kulh.
6 g fedt
Vegetarisk
Kylling og Grøntsags Wrap
19 g protein
14 g kulh.
6 g fedt
Frisk og Fyldig Håndmad
22 g protein
17 g kulh.
7 g fedt
Friskt Melon og Skinke Snack
19 g protein
14 g kulh.
6 g fedt
Hurtig og lækker proteinbar med frugt
19 g protein
14 g kulh.
6 g fedt
Vegansk
Knasende Chokolade Rugbrød Snack
22 g protein
17 g kulh.
7 g fedt
Få opskrifterne sat sammen til en madplan, der passer til dig
Fitio beregner dit kaloriemål og fordeler det på dagens måltider. Opskrifterne herfra vælges og portionsjusteres automatisk – ud fra din kostretning, dine allergier og dine favoritter.
Prøv Fitio – 179 kr./md.- Portioner tilpasset dit kalorie- og makromål
- Byt måltider med ét tryk – samme kalorier
- Højst 25 % gentagelser over otte uger
- Egne opskrifter og favoritter i planen