Opskrifter under 300 kcal
Når du er i kalorieunderskud, tæller hver kalorie. Disse retter ligger under 300 kcal pr. portion og er gode som mellemmåltider eller lette måltider på dage, hvor budgettet er stramt.
Hytteost med blåbær
20 g protein
15 g kulh.
7 g fedt
Vegetarisk
Græsk yoghurt med honning
25 g protein
22 g kulh.
5 g fedt
Vegetarisk
Hytteost med peberfrugt
27 g protein
12 g kulh.
9 g fedt
Vegetarisk
Riskiks med peanutbutter
7 g protein
29 g kulh.
11 g fedt
Vegansk
Skyr med æble
22 g protein
22 g kulh.
1 g fedt
Vegetarisk
Skyr med banan og mandler
15 g protein
23 g kulh.
6 g fedt
Vegetarisk
Skyr med havre og mandler
13 g protein
17 g kulh.
4 g fedt
Vegetarisk
Skyr med havregryn og blåbær
15 g protein
23 g kulh.
7 g fedt
Vegetarisk
Skyr med havre, banan og mandler
21 g protein
31 g kulh.
9 g fedt
Vegetarisk
Skyr med havregryn og blåbær
17 g protein
27 g kulh.
7 g fedt
Vegetarisk
Skyr med havre, banan og mandler
21 g protein
32 g kulh.
9 g fedt
Vegetarisk
Skyr med æble, havregryn og valnødder
21 g protein
29 g kulh.
9 g fedt
Vegetarisk
Skyr med havregryn og mandler
15 g protein
23 g kulh.
7 g fedt
Vegetarisk
Skyr med banan og mandler
21 g protein
31 g kulh.
9 g fedt
Vegetarisk
Skyr med havre, banan og mandler
20 g protein
31 g kulh.
9 g fedt
Vegetarisk
Skyr med havregryn og mandler
12 g protein
17 g kulh.
6 g fedt
Vegetarisk
Skyr med banan og valnødder
11 g protein
16 g kulh.
5 g fedt
Vegetarisk
Skyr med æble og mandler
12 g protein
18 g kulh.
5 g fedt
Vegetarisk
Skyr med havregryn, blåbær og mandler
20 g protein
31 g kulh.
9 g fedt
Vegetarisk
Skyr med banan og mandler
15 g protein
22 g kulh.
7 g fedt
Vegetarisk
Skyr med banan og mandler
15 g protein
23 g kulh.
7 g fedt
Vegetarisk
Skyr med havregryn, blåbær og mandler
17 g protein
27 g kulh.
8 g fedt
Vegetarisk
Skyr med havre, banan og mandler
21 g protein
31 g kulh.
9 g fedt
Vegetarisk
Hytteost med havre, blåbær og mandler
17 g protein
21 g kulh.
9 g fedt
Vegetarisk
Få opskrifterne sat sammen til en madplan, der passer til dig
Fitio beregner dit kaloriemål og fordeler det på dagens måltider. Opskrifterne herfra vælges og portionsjusteres automatisk – ud fra din kostretning, dine allergier og dine favoritter.
Prøv Fitio – 179 kr./md.- Portioner tilpasset dit kalorie- og makromål
- Byt måltider med ét tryk – samme kalorier
- Højst 25 % gentagelser over otte uger
- Egne opskrifter og favoritter i planen