Opskrifter under 300 kcal
Når du er i kalorieunderskud, tæller hver kalorie. Disse retter ligger under 300 kcal pr. portion og er gode som mellemmåltider eller lette måltider på dage, hvor budgettet er stramt.
Proteinrig Yoghurt med Frugt og Nødder
19 g protein
14 g kulh.
6 g fedt
Vegetarisk
Hurtig Kødost og Æble Snack
22 g protein
17 g kulh.
7 g fedt
Hurtig og enkel proteinrig snack
19 g protein
14 g kulh.
6 g fedt
Proteinrig Frugt og Yoghurt Skål
22 g protein
17 g kulh.
7 g fedt
Vegetarisk
Proteinrig æblerusk med skyr
19 g protein
14 g kulh.
6 g fedt
Vegetarisk
Friske Æble og Peanutbutter Skiver
19 g protein
14 g kulh.
6 g fedt
Vegansk
Kylling og Avocado Rulle
22 g protein
17 g kulh.
7 g fedt
Proteinrig Hytteost med Bær og Hørfrø
19 g protein
14 g kulh.
6 g fedt
Vegetarisk
Proteinrig Koldskål
19 g protein
14 g kulh.
6 g fedt
Vegetarisk
Frugtagtig Yoghurtbowl med Granola
22 g protein
17 g kulh.
7 g fedt
Vegansk
Frugt og Yoghurt Blanding
19 g protein
14 g kulh.
6 g fedt
Vegetarisk
Kylling Salat Wrap
19 g protein
14 g kulh.
6 g fedt
Energiboostende Proteinbarer
22 g protein
17 g kulh.
7 g fedt
Vegansk
Frugt og Yoghurt Snack
19 g protein
14 g kulh.
6 g fedt
Vegetarisk
Lette Grøntsager og Tun Ruller
19 g protein
14 g kulh.
6 g fedt
Pescetarisk
Frisk Frugtsalat med Yoghurt
22 g protein
17 g kulh.
7 g fedt
Vegetarisk
Hurtig og smagfuld skyr med frugt og nødder
19 g protein
14 g kulh.
6 g fedt
Vegetarisk
Frugtbowl med hytteost og nødder
19 g protein
14 g kulh.
6 g fedt
Vegetarisk
Hurtig Proteinrig Snack
22 g protein
17 g kulh.
7 g fedt
Hyggelig Aften Smørrebrød
19 g protein
14 g kulh.
6 g fedt
Pære og Ostesnack med Knækbrød
19 g protein
14 g kulh.
6 g fedt
Vegetarisk
Kylling og Frisk Frugt Wrap
22 g protein
17 g kulh.
7 g fedt
Frugtsalat med Skyr og Honning
19 g protein
14 g kulh.
6 g fedt
Vegetarisk
Ristet rugbrød med skyr og friske bær
22 g protein
17 g kulh.
7 g fedt
Vegetarisk
Få opskrifterne sat sammen til en madplan, der passer til dig
Fitio beregner dit kaloriemål og fordeler det på dagens måltider. Opskrifterne herfra vælges og portionsjusteres automatisk – ud fra din kostretning, dine allergier og dine favoritter.
Prøv Fitio – 179 kr./md.- Portioner tilpasset dit kalorie- og makromål
- Byt måltider med ét tryk – samme kalorier
- Højst 25 % gentagelser over otte uger
- Egne opskrifter og favoritter i planen