Skyr med havre, banan og valnødder
En enkel og mættende aftensnack med skyr, sød banan og lidt knas fra valnødder. Den er hurtig at samle og passer godt som et let måltid om aftenen.
Næringsindhold pr. portion
246kcal
16 gprotein · 27 %
28 gkulhydrat · 45 %
8 gfedt · 28 %
Allergener: Laktose, Mælk, Gluten, Nødder
Få denne ret i din madplan – i din portionsstørrelse
Fitio tilpasser mængderne, så måltidet rammer dit kalorie- og makromål, og planlægger resten af ugen omkring det.
Prøv Fitio – 179 kr./md.Ingredienser
- Skyr 145 g126 kcal
- Havregryn 12 g44 kcal
- Banan 35 g31 kcal
- Valnødder 5 g44 kcal
Mængder er til 1 portion. Kalorier og makroer er beregnet ud fra ingrediensernes verificerede næringsværdier pr. 100 g og de angivne mængder.
Fremgangsmåde
Kom skyr i en skål og rør den let sammen.
Skær banan i skiver og fordel den over skyren sammen med havregryn og hakkede valnødder.
Top eventuelt med lidt kanel, hvis du ønsker ekstra smag.
Flere aftenssnacks
Skyr med havre, æble og mandler
20 g protein
28 g kulh.
6 g fedt
Vegetarisk
Rugbrød med hytteost og tomat
22 g protein
24 g kulh.
8 g fedt
Vegetarisk
Skyr med havregryn og mandler
18 g protein
27 g kulh.
8 g fedt
Vegetarisk
Rugbrød med hytteost og avocado
18 g protein
25 g kulh.
9 g fedt
Vegetarisk