Skyr med havre, æble og mandler
En enkel og mættende aftensnack med høj proteinmængde og frisk sødme fra æble. Den er hurtig at lave og passer godt som et let måltid om aftenen.
Næringsindhold pr. portion
247kcal
20 gprotein · 32 %
28 gkulhydrat · 45 %
6 gfedt · 23 %
Allergener: Laktose, Mælk, Gluten, Nødder
Få denne ret i din madplan – i din portionsstørrelse
Fitio tilpasser mængderne, så måltidet rammer dit kalorie- og makromål, og planlægger resten af ugen omkring det.
Prøv Fitio – 179 kr./md.Ingredienser
- Skyr 166 g144 kcal
- Havregryn 15 g56 kcal
- Æble 24 g12 kcal
- Mandler 6 g35 kcal
Mængder er til 1 portion. Kalorier og makroer er beregnet ud fra ingrediensernes verificerede næringsværdier pr. 100 g og de angivne mængder.
Fremgangsmåde
Kom skyr i en skål.
Skær æble i små tern og hak mandler groft.
Top skyren med havregryn, æble og mandler. Tilsæt eventuelt lidt kanel ved servering.
Flere aftenssnacks
Rugbrød med hytteost og tomat
22 g protein
24 g kulh.
8 g fedt
Vegetarisk
Skyr med havregryn og mandler
18 g protein
27 g kulh.
8 g fedt
Vegetarisk
Skyr med havregryn, blåbær og mandler
17 g protein
27 g kulh.
8 g fedt
Vegetarisk
Skyr med havre, banan og mandler
20 g protein
25 g kulh.
7 g fedt
Vegetarisk