Rugbrød med hytteost og tomat
En enkel og mættende aftensnack med god proteinbalance. Hytteost på rugbrød med frisk tomat passer godt til et let måltid om aftenen.
Næringsindhold pr. portion
Allergener: Mælk, Laktose, Gluten
Få denne ret i din madplan – i din portionsstørrelse
Fitio tilpasser mængderne, så måltidet rammer dit kalorie- og makromål, og planlægger resten af ugen omkring det.
Prøv Fitio – 179 kr./md.Ingredienser
- Hytteost 4,5% 140 g144 kcal
- Fuldkornsrugbrød 40 g92 kcal
- Tomat 67 g12 kcal
Mængder er til 1 portion. Kalorier og makroer er beregnet ud fra ingrediensernes verificerede næringsværdier pr. 100 g og de angivne mængder.
Fremgangsmåde
Rist eventuelt rugbrødet let, hvis du ønsker en sprødere snack.
Fordel hytteost på rugbrødet og top med skiver af tomat. Krydr med peber og eventuelt lidt salt.
Om retten
Rugbrød med hytteost og tomat er en enkel aftensnack, der rammer en rigtig god balance mellem friskhed, fylde og bid. Den milde, cremede hytteost lægger sig blødt på det grove rugbrød, mens tomaten giver saftighed og en let syrlig sødme, som løfter det hele. Det er netop kontrasten mellem det rustikke brød, den bløde ost og de friske tomatskiver, der gør så få ingredienser overraskende velsammensatte.
Fuldkornsrugbrød giver snacken en markant smag og en god mæthed, som gør den velegnet sidst på dagen, når du har brug for noget hurtigt, men stadig gerne vil have noget, der føles som rigtig mad. Hytteostens let kornede konsistens passer godt til rugbrødets tætte krumme, og tomaten tilfører et saftigt element, der gør hver bid mere levende. Et drys peber er med til at fremhæve både tomatens friskhed og ostens milde smag, og lidt salt kan samle det hele, hvis du ønsker en mere tydelig smag.
Det er også en af de snacks, du kan have klar på få minutter, hvilket gør den oplagt på travle dage eller som et lille aftenmåltid, når du ikke vil stå længe i køkkenet. Hvis du rister rugbrødet let, får du en sprød bund, som giver ekstra kontrast til den bløde topping. Det er et godt tip, hvis du gerne vil gøre den helt enkle kombination lidt mere spændende.
Du kan med fordel samle den lige før servering, så rugbrødet bevarer sin struktur, især hvis du har ristet det. Vil du gøre serveringen lidt mere indbydende, kan du skære tomaten i tynde, jævne skiver, så de fordeler sig pænt over hytteosten og giver en god smag i hver mundfuld.
Flere aftenssnacks
Tunomelet med pære og spinat
Skyr med havre, æble og mandler
Skyr med havregryn og mandler