Rugbrød med hytteost og tomat
En enkel og mættende aftensnack med god proteinbalance. Hytteost på rugbrød med frisk tomat passer godt til et let måltid om aftenen.
Næringsindhold pr. portion
248kcal
22 gprotein · 35 %
24 gkulhydrat · 38 %
8 gfedt · 27 %
Allergener: Mælk, Laktose, Gluten
Få denne ret i din madplan – i din portionsstørrelse
Fitio tilpasser mængderne, så måltidet rammer dit kalorie- og makromål, og planlægger resten af ugen omkring det.
Prøv Fitio – 179 kr./md.Ingredienser
- Hytteost 4,5% 140 g144 kcal
- Fuldkornsrugbrød 40 g92 kcal
- Tomat 67 g12 kcal
Mængder er til 1 portion. Kalorier og makroer er beregnet ud fra ingrediensernes verificerede næringsværdier pr. 100 g og de angivne mængder.
Fremgangsmåde
Rist eventuelt rugbrødet let, hvis du ønsker en sprødere snack.
Fordel hytteost på rugbrødet og top med skiver af tomat. Krydr med peber og eventuelt lidt salt.
Flere aftenssnacks
Skyr med havregryn og mandler
18 g protein
27 g kulh.
8 g fedt
Vegetarisk
Skyr med havregryn, blåbær og mandler
17 g protein
27 g kulh.
8 g fedt
Vegetarisk
Skyr med havre, banan og mandler
20 g protein
25 g kulh.
7 g fedt
Vegetarisk
Skyr med havregryn og jordbær
19 g protein
24 g kulh.
6 g fedt
Vegetarisk