Lun bærgrød med peanutbutter
En hurtig, lun snack med bær og havregryn, rørt cremet med skyr og toppet med peanutbutter. Den giver en dessertagtig grødfornemmelse med godt mæthedsindhold.
Næringsindhold pr. portion
270kcal
15 gprotein · 21 %
20 gkulhydrat · 28 %
16 gfedt · 50 %
Allergener: Gluten, Laktose, Mælk, Nødder, Jordnødder
Få denne ret i din madplan – i din portionsstørrelse
Fitio tilpasser mængderne, så måltidet rammer dit kalorie- og makromål, og planlægger resten af ugen omkring det.
Prøv Fitio – 179 kr./md.Ingredienser
- Havregryn 9 g33 kcal
- Skyr 88 g77 kcal
- Blandede nødder 24 g143 kcal
- Peanutbutter 3 g18 kcal
Mængder er til 1 portion. Kalorier og makroer er beregnet ud fra ingrediensernes verificerede næringsværdier pr. 100 g og de angivne mængder.
Fremgangsmåde
Kom havregryn og bær i en lille skål med en smule vand, og varm det i mikroovn eller gryde, til det bliver blødt og grødagtigt. Rør undervejs, og smag til med kanel hvis du ønsker.
Lad grøden køle let af, rør skyr i, og top med peanutbutter inden servering.
Flere mellemmåltider og snacks
Skyr med havregryn, blåbær og mandler
20 g protein
31 g kulh.
9 g fedt
Vegetarisk
Skyr med havre, banan og mandler
21 g protein
32 g kulh.
9 g fedt
Vegetarisk
Sprøde tortillachips med hummus og hytteost
21 g protein
27 g kulh.
12 g fedt
Vegetarisk
Proteinrig Hindbær Yoghurt Snack
29 g protein
16 g kulh.
9 g fedt
Vegetarisk