Opskrifter under 300 kcal – side 5 af 7
Når du er i kalorieunderskud, tæller hver kalorie. Disse retter ligger under 300 kcal pr. portion og er gode som mellemmåltider eller lette måltider på dage, hvor budgettet er stramt.
Ristet rugbrød med skyr og friske bær
22 g protein
17 g kulh.
7 g fedt
Vegetarisk
Frisk og Hurtig Frugtsalat
19 g protein
14 g kulh.
6 g fedt
Vegetarisk
Friske Æble Skiver med Skyr og Mandler
22 g protein
17 g kulh.
7 g fedt
Vegetarisk
Hurtig Hytteost med Frugt
19 g protein
14 g kulh.
6 g fedt
Vegetarisk
Frugt og nøddemix med skyr
22 g protein
17 g kulh.
7 g fedt
Vegetarisk
Ekstra Proteinrig Æble og Peanutbutter Snack
19 g protein
14 g kulh.
6 g fedt
Vegansk
Hurtig og Lækker Frugt og Nødder Mix
7 g protein
7 g kulh.
17 g fedt
Vegansk
Quick & Tasty Cheese and Cracker Plate
2 g protein
10 g kulh.
2 g fedt
Vegetarisk
Tunmousse med hytteost og purløg
47 g protein
11 g kulh.
6 g fedt
Pescetarisk
Frugtig Hytteost Salat
20 g protein
16 g kulh.
9 g fedt
Vegetarisk
Hurtig og Lette Kalkun Wrap
4 g protein
14 g kulh.
5 g fedt
Frisk Fyldig Fruktblanding
17 g protein
12 g kulh.
8 g fedt
Vegetarisk
Frisk og Fyldig Frugtsalat
16 g protein
29 g kulh.
4 g fedt
Vegetarisk
Hurtig og Lækker Fuldkornsbrød med Skyr og Honning
10 g protein
21 g kulh.
2 g fedt
Vegetarisk
Frugtsalat med Skyr
12 g protein
14 g kulh.
6 g fedt
Vegetarisk
Proteinrig Kyllinge Wrap
17 g protein
3 g kulh.
10 g fedt
Fyldig Yoghurt Med Frisk Frugt
11 g protein
10 g kulh.
4 g fedt
Vegetarisk
Koldskål Med Kammerjunkere og Friske Jordbær
23 g protein
26 g kulh.
5 g fedt
Vegetarisk
Frugt- og Nød Snack Mix
7 g protein
7 g kulh.
17 g fedt
Vegansk
Let og Lækker Kalkunrulle med Grøntsager
17 g protein
17 g kulh.
5 g fedt
Frugt og Yoghurt Skål
18 g protein
18 g kulh.
8 g fedt
Vegetarisk
Frugt og Nød Snack
19 g protein
7 g kulh.
12 g fedt
Frisk og Fyldig Frugt Skål
18 g protein
20 g kulh.
8 g fedt
Vegetarisk
Frisk og Lette Hytteost med Æble og Mandler
17 g protein
11 g kulh.
11 g fedt
Vegetarisk
Få opskrifterne sat sammen til en madplan, der passer til dig
Fitio beregner dit kaloriemål og fordeler det på dagens måltider. Opskrifterne herfra vælges og portionsjusteres automatisk – ud fra din kostretning, dine allergier og dine favoritter.
Prøv Fitio – 179 kr./md.- Portioner tilpasset dit kalorie- og makromål
- Byt måltider med ét tryk – samme kalorier
- Højst 25 % gentagelser over otte uger
- Egne opskrifter og favoritter i planen