Opskrifter under 300 kcal – side 6 af 7
Når du er i kalorieunderskud, tæller hver kalorie. Disse retter ligger under 300 kcal pr. portion og er gode som mellemmåltider eller lette måltider på dage, hvor budgettet er stramt.
Vanilje Skyr Med Friske Bær og Nødder
18 g protein
16 g kulh.
10 g fedt
Vegetarisk
Kylling og Grøntsag Omelet
24 g protein
15 g kulh.
10 g fedt
Frisk Frugt og Yoghurt Skål
9 g protein
10 g kulh.
1 g fedt
Vegetarisk
Frisk skyr med Banan og Havregryn
16 g protein
19 g kulh.
2 g fedt
Vegetarisk
Proteinrig Chokolade Mandler Bar
8 g protein
38 g kulh.
2 g fedt
Vegansk
Proteinrig Chokoladebar Med Nødder
4 g protein
9 g kulh.
19 g fedt
Vegansk
Proteinrig Chokoladebar med Jordnødder
4 g protein
20 g kulh.
12 g fedt
Vegansk
Skyr Vanilje med Frugt og Nødder
22 g protein
24 g kulh.
10 g fedt
Vegetarisk
Proteinrig Frugtbar med Mandler
15 g protein
19 g kulh.
8 g fedt
Vegansk
Proteinrig Hindbær Yoghurt Snack
29 g protein
16 g kulh.
9 g fedt
Vegetarisk
Proteinrig Frugt- og Nøddebar
10 g protein
22 g kulh.
7 g fedt
Vegansk
Proteinrigt Æble og Mandler Snack
19 g protein
16 g kulh.
5 g fedt
Vegansk
Kyllingesalat med Feta og Avocado
25 g protein
6 g kulh.
18 g fedt
Proteinrig Æble og Mandel Snack
19 g protein
21 g kulh.
6 g fedt
Vegansk
Proteinrig Hytteost Snack med Friske Bær
17 g protein
14 g kulh.
10 g fedt
Vegetarisk
Hurtig Proteinfyldt Snack
15 g protein
13 g kulh.
5 g fedt
Vegetarisk
Proteinrig Chokolade Mandler Snack
2 g protein
2 g kulh.
4 g fedt
Vegansk
Proteinrig Snack med Kylling og Grøntsager
16 g protein
6 g kulh.
8 g fedt
Tropisk Protein-Rig Frugt Snack
6 g protein
9 g kulh.
3 g fedt
Vegetarisk
Proteinrig Nøddesnack
17 g protein
13 g kulh.
5 g fedt
Pescetarisk
Proteinrig Snack med Æbler og Mandelsmør
13 g protein
18 g kulh.
7 g fedt
Vegetarisk
Proteinrig Yoghurt Med Nødder Og Bær
27 g protein
23 g kulh.
8 g fedt
Vegetarisk
Proteinrig Frugt og Nød Snack
16 g protein
19 g kulh.
7 g fedt
Vegetarisk
Frisk og Kold Skyr med Bær og Nødder
31 g protein
16 g kulh.
10 g fedt
Vegetarisk
Få opskrifterne sat sammen til en madplan, der passer til dig
Fitio beregner dit kaloriemål og fordeler det på dagens måltider. Opskrifterne herfra vælges og portionsjusteres automatisk – ud fra din kostretning, dine allergier og dine favoritter.
Prøv Fitio – 179 kr./md.- Portioner tilpasset dit kalorie- og makromål
- Byt måltider med ét tryk – samme kalorier
- Højst 25 % gentagelser over otte uger
- Egne opskrifter og favoritter i planen