Opskrifter under 300 kcal
Når du er i kalorieunderskud, tæller hver kalorie. Disse retter ligger under 300 kcal pr. portion og er gode som mellemmåltider eller lette måltider på dage, hvor budgettet er stramt.
Skyr med havre, banan og mandler
21 g protein
31 g kulh.
9 g fedt
Vegetarisk
Skyr med havre, blåbær og mandler
18 g protein
24 g kulh.
6 g fedt
Vegetarisk
Skyr med havre, banan og mandler
19 g protein
24 g kulh.
6 g fedt
Vegetarisk
Skyr med havregryn og mandler
19 g protein
23 g kulh.
7 g fedt
Vegetarisk
Rugbrød med hytteost og tomat
18 g protein
20 g kulh.
7 g fedt
Vegetarisk
Skyr med banan og mandler
12 g protein
18 g kulh.
5 g fedt
Vegetarisk
Skyr med havre, banan og mandler
21 g protein
32 g kulh.
9 g fedt
Vegetarisk
Skyr med havregryn og mandler
18 g protein
27 g kulh.
8 g fedt
Vegetarisk
Skyr med havre og blåbær
11 g protein
18 g kulh.
5 g fedt
Vegetarisk
Hurtig og Sød Mandler og Æble Snack
19 g protein
14 g kulh.
6 g fedt
Vegansk
Hurtig Fyldt Hørfrøbolle
22 g protein
17 g kulh.
7 g fedt
Nem og Lækker Hytteost Snack med Æble og Honning
19 g protein
14 g kulh.
6 g fedt
Vegetarisk
Kylling og Grøntsags Wrap
19 g protein
14 g kulh.
6 g fedt
Frisk og Fyldig Håndmad
22 g protein
17 g kulh.
7 g fedt
Friskt Melon og Skinke Snack
19 g protein
14 g kulh.
6 g fedt
Hurtig og lækker proteinbar med frugt
19 g protein
14 g kulh.
6 g fedt
Vegansk
Knasende Chokolade Rugbrød Snack
22 g protein
17 g kulh.
7 g fedt
Frugtig Hytteost med Hasselnødder
19 g protein
14 g kulh.
6 g fedt
Vegetarisk
Nemt og Hurtigt Hytteost Snack
19 g protein
14 g kulh.
6 g fedt
Vegetarisk
Frugt og Yoghurt Delight
22 g protein
17 g kulh.
7 g fedt
Vegetarisk
Knasende Grøn Salat Wrap
19 g protein
14 g kulh.
6 g fedt
Frisk Frukt og Nød Snack
19 g protein
14 g kulh.
6 g fedt
Vegetarisk
Hurtig og Lette Æble og Havregryn Snack
22 g protein
17 g kulh.
7 g fedt
Vegetarisk
Klassisk Kyllingesalat Smørrebrød
19 g protein
14 g kulh.
6 g fedt
Få opskrifterne sat sammen til en madplan, der passer til dig
Fitio beregner dit kaloriemål og fordeler det på dagens måltider. Opskrifterne herfra vælges og portionsjusteres automatisk – ud fra din kostretning, dine allergier og dine favoritter.
Prøv Fitio – 179 kr./md.- Portioner tilpasset dit kalorie- og makromål
- Byt måltider med ét tryk – samme kalorier
- Højst 25 % gentagelser over otte uger
- Egne opskrifter og favoritter i planen