Sprøde tortillachips med hummus og hytteost
En sprød og mættende snack med bagt fuldkornstortilla, cremet hummus og hytteost. Serveres med friske grøntsager som en lille dip-skål.
Næringsindhold pr. portion
292kcal
21 gprotein · 28 %
27 gkulhydrat · 37 %
12 gfedt · 36 %
Allergener: Gluten, Laktose, Mælk
Få denne ret i din madplan – i din portionsstørrelse
Fitio tilpasser mængderne, så måltidet rammer dit kalorie- og makromål, og planlægger resten af ugen omkring det.
Prøv Fitio – 179 kr./md.Ingredienser
- Fuldkornstortilla 30 g93 kcal
- Hummus 18 g43 kcal
- Hytteost 141 g134 kcal
- Cherrytomater 48 g9 kcal
- Agurk 94 g14 kcal
Mængder er til 1 portion. Kalorier og makroer er beregnet ud fra ingrediensernes verificerede næringsværdier pr. 100 g og de angivne mængder.
Fremgangsmåde
Skær fuldkornstortillaen i trekanter og rist dem sprøde på en tør pande eller i ovnen. Krydr eventuelt med peber, paprika eller chili.
Kom hummus og hytteost i en skål side om side. Skær cherrytomat og agurk i små stykker og fordel ovenpå eller ved siden af. Brug de sprøde tortillachips til at dyppe med.
Flere mellemmåltider og snacks
Skyr med havre, banan og mandler
21 g protein
32 g kulh.
9 g fedt
Vegetarisk
Skyr med havregryn, blåbær og mandler
20 g protein
31 g kulh.
9 g fedt
Vegetarisk
Sneakers like dessert med skyr
20 g protein
18 g kulh.
18 g fedt
Vegetarisk
Hurtig og nem græsk yoghurt med honning og nødder
14 g protein
15 g kulh.
23 g fedt
Vegetarisk