Skyr med banan og mandler
En enkel og mættende snack med skyr, banan og lidt crunch fra mandler. God som et hurtigt mellemmåltid i løbet af dagen.
Næringsindhold pr. portion
213kcal
15 gprotein · 28 %
24 gkulhydrat · 43 %
7 gfedt · 29 %
Allergener: Laktose, Mælk, Gluten, Nødder
Få denne ret i din madplan – i din portionsstørrelse
Fitio tilpasser mængderne, så måltidet rammer dit kalorie- og makromål, og planlægger resten af ugen omkring det.
Prøv Fitio – 179 kr./md.Ingredienser
- Skyr 117 g102 kcal
- Banan 21 g19 kcal
- Havregryn 11 g41 kcal
- Mandler 9 g52 kcal
Mængder er til 1 portion. Kalorier og makroer er beregnet ud fra ingrediensernes verificerede næringsværdier pr. 100 g og de angivne mængder.
Fremgangsmåde
Kom skyr i en skål.
Skær banan i skiver og fordel den over skyren.
Top med havregryn og grofthakkede mandler. Tilsæt eventuelt lidt kanel.
Flere mellemmåltider og snacks
Skyr med havregryn og mandler
15 g protein
23 g kulh.
7 g fedt
Vegetarisk
Proteinrig Æble og Mandel Snack
19 g protein
21 g kulh.
6 g fedt
Vegansk
Frisk og Fyldig Frugtsalat
16 g protein
29 g kulh.
4 g fedt
Vegetarisk
Frugt og Yoghurt Skål
18 g protein
18 g kulh.
8 g fedt
Vegetarisk