Skyr med havre, jordbær og mandler
En enkel og mættende morgenmad med skyr, havregryn og friske jordbær. Mandler giver lidt ekstra bid og gør retten mere cremet og tilfredsstillende.
Næringsindhold pr. portion
345kcal
24 gprotein · 28 %
37 gkulhydrat · 42 %
12 gfedt · 30 %
Allergener: Laktose, Mælk, Gluten, Nødder
Få denne ret i din madplan – i din portionsstørrelse
Fitio tilpasser mængderne, så måltidet rammer dit kalorie- og makromål, og planlægger resten af ugen omkring det.
Prøv Fitio – 179 kr./md.Ingredienser
- Skyr 172 g150 kcal
- Havregryn 25 g93 kcal
- jordbær 49 g16 kcal
- Mandler 15 g87 kcal
Mængder er til 1 portion. Kalorier og makroer er beregnet ud fra ingrediensernes verificerede næringsværdier pr. 100 g og de angivne mængder.
Fremgangsmåde
Kom skyr i en skål og rør havregryn i.
Skær jordbær i mindre stykker og fordel dem over skyrblandingen.
Hak mandler groft og drys dem over. Tilsæt eventuelt lidt kanel, hvis du ønsker mere smag.
Flere morgenmadsopskrifter
Vanilje Skyr med friske bær og honningristede nødder
32 g protein
35 g kulh.
9 g fedt
Vegetarisk
Vanilje Skyr med mandler
33 g protein
29 g kulh.
12 g fedt
Vegetarisk
Vanilje Skyr med Friske Bær og Honningristede Havregryn
37 g protein
37 g kulh.
5 g fedt
Vegetarisk
Frugt og Nød Skyr Bowl
29 g protein
31 g kulh.
12 g fedt
Vegetarisk