Skyr med havregryn og blåbær
En enkel og mættende morgenmad med skyr, havregryn og friske bær. Den er hurtig at lave og passer godt til en travl morgen.
Næringsindhold pr. portion
342kcal
24 gprotein · 28 %
37 gkulhydrat · 43 %
11 gfedt · 28 %
Allergener: Laktose, Mælk, Gluten, Nødder
Få denne ret i din madplan – i din portionsstørrelse
Fitio tilpasser mængderne, så måltidet rammer dit kalorie- og makromål, og planlægger resten af ugen omkring det.
Prøv Fitio – 179 kr./md.Ingredienser
- Skyr 180 g157 kcal
- Havregryn 26 g96 kcal
- Blåbær 24 g14 kcal
- Mandler 13 g75 kcal
Mængder er til 1 portion. Kalorier og makroer er beregnet ud fra ingrediensernes verificerede næringsværdier pr. 100 g og de angivne mængder.
Fremgangsmåde
Kom skyr i en skål og rør den let rundt.
Top med havregryn, blåbær og grofthakkede mandler.
Tilsæt eventuelt lidt kanel for ekstra smag.
Flere morgenmadsopskrifter
Vanilje Skyr med Friske Bær og Honningristede Havregryn
37 g protein
37 g kulh.
5 g fedt
Vegetarisk
Dansk Morgenmad Med Skyr Vanilje og Frugt
34 g protein
25 g kulh.
11 g fedt
Vegetarisk
Frugt og Nød Skyr Bowl
29 g protein
31 g kulh.
12 g fedt
Vegetarisk
Skyr med havregryn, banan og valnødder
24 g protein
35 g kulh.
11 g fedt
Vegetarisk