Hytteost med havre, blåbær og mandler
En enkel og mættende snack med god proteinmængde og lidt crunch. Den er hurtig at samle og passer godt som et lille mellemmåltid.
Næringsindhold pr. portion
Allergener: Laktose, Mælk, Gluten, Nødder
Få denne ret i din madplan – i din portionsstørrelse
Fitio tilpasser mængderne, så måltidet rammer dit kalorie- og makromål, og planlægger resten af ugen omkring det.
Prøv Fitio – 179 kr./md.Ingredienser
- Hytteost 124 g118 kcal
- Havregryn 16 g59 kcal
- Blåbær 51 g29 kcal
- Mandler 5 g29 kcal
Mængder er til 1 portion. Kalorier og makroer er beregnet ud fra ingrediensernes verificerede næringsværdier pr. 100 g og de angivne mængder.
Fremgangsmåde
Kom hytteost i en skål og top med havregryn og blåbær.
Hak mandlerne groft og drys dem over. Tilsæt eventuelt lidt kanel, hvis du ønsker mere smag.
Om retten
Hytteost med havre, blåbær og mandler er et enkelt mellemmåltid, der rammer en rigtig god balance mellem det cremede, det friske og det sprøde. Hytteosten giver retten en mild og let syrlig base, som gør den både blød og mættende, mens havregrynene tilfører en mere grov struktur og en behagelig tyngde. Blåbærrene løfter det hele med sødme og saftighed, så hver mundfuld føles frisk og let, selv om retten også mætter godt.
Det er netop samspillet mellem få, enkle ingredienser, der gør denne skål så velfungerende. De små blåbær passer virkelig godt til den neutrale hytteost, fordi de giver naturlig frugtsmag uden at overdøve resten. De grofthakkede mandler er prikken over i’et og giver et lille knas, som gør retten mere spændende at spise. Hvis du vælger at tilføje lidt kanel, får du en varm, aromatisk note, der klæder både havre, mandler og bær rigtig fint.
Retten passer især godt på travle dage, hvor du har brug for noget hurtigt, men stadig lækkert og tilfredsstillende. Den tager kun få minutter at samle og fungerer både som et mellemmåltid i løbet af dagen, en let morgenmad eller noget rart efter træning, når du gerne vil have noget ukompliceret. Den kræver ingen tilberedning ud over at hakke mandlerne, så den er oplagt, når tiden er knap.
Et godt tip er at vente med at drysse havregryn og mandler over, til du skal spise, hvis du laver den klar i forvejen. Så bevarer du den bedste kontrast mellem det bløde og det sprøde. Du kan også servere den ekstra kold direkte fra køleskabet, hvis du synes, den skal være særligt frisk.
Flere mellemmåltider og snacks
Skyr med havre, blåbær og mandler
Rugbrød med tun og tomat
Riskiks med peanutbutter