Skyr med æble og havre
En enkel og mættende snack med skyr, friskt æble og lidt knas fra havre og mandler. Den er hurtig at lave og passer godt som et let mellemmåltid.
Næringsindhold pr. portion
170kcal
12 gprotein · 28 %
20 gkulhydrat · 46 %
5 gfedt · 27 %
Allergener: Laktose, Mælk, Gluten, Nødder
Få denne ret i din madplan – i din portionsstørrelse
Fitio tilpasser mængderne, så måltidet rammer dit kalorie- og makromål, og planlægger resten af ugen omkring det.
Prøv Fitio – 179 kr./md.Ingredienser
- Skyr 90 g78 kcal
- Æble 24 g12 kcal
- Havregryn 12 g44 kcal
- Mandler 6 g35 kcal
Mængder er til 1 portion. Kalorier og makroer er beregnet ud fra ingrediensernes verificerede næringsværdier pr. 100 g og de angivne mængder.
Fremgangsmåde
Kom skyr i en skål.
Skær æble i små tern og fordel det over skyren.
Top med havregryn og grofthakkede mandler. Tilsæt eventuelt lidt kanel.
Flere mellemmåltider og snacks
Koldskål Med Kammerjunkere og Friske Jordbær
23 g protein
26 g kulh.
5 g fedt
Vegetarisk
Proteinrig Snack med Kylling og Grøntsager
16 g protein
6 g kulh.
8 g fedt
Proteinrig Nøddesnack
17 g protein
13 g kulh.
5 g fedt
Pescetarisk
Skyr med havregryn og blåbær
12 g protein
18 g kulh.
5 g fedt
Vegetarisk