Skyr med banan og havre
En hurtig og mættende snack med skyr, banan og lidt crunch fra mandler. God som et let mellemmåltid med fin balance mellem protein, kulhydrat og fedt.
Næringsindhold pr. portion
217kcal
15 gprotein · 28 %
24 gkulhydrat · 43 %
7 gfedt · 29 %
Allergener: Laktose, Mælk, Gluten, Nødder
Få denne ret i din madplan – i din portionsstørrelse
Fitio tilpasser mængderne, så måltidet rammer dit kalorie- og makromål, og planlægger resten af ugen omkring det.
Prøv Fitio – 179 kr./md.Ingredienser
- Skyr 116 g101 kcal
- Banan 18 g16 kcal
- Havregryn 13 g48 kcal
- Mandler 9 g52 kcal
Mængder er til 1 portion. Kalorier og makroer er beregnet ud fra ingrediensernes verificerede næringsværdier pr. 100 g og de angivne mængder.
Fremgangsmåde
Kom skyr i en skål.
Skær banan i skiver og læg dem ovenpå sammen med havregryn og grofthakkede mandler.
Hvis du ønsker ekstra smag, kan du tilføje lidt kanel.
Flere mellemmåltider og snacks
Frisk og Fyldig Frugt Skål
18 g protein
20 g kulh.
8 g fedt
Vegetarisk
Frisk og Fyldig Frugtsalat
16 g protein
29 g kulh.
4 g fedt
Vegetarisk
Skyr med banan og mandler
15 g protein
24 g kulh.
7 g fedt
Vegetarisk
Skyr med havregryn og mandler
15 g protein
23 g kulh.
7 g fedt
Vegetarisk