Skyr med havre, banan og mandler
En mættende og proteinrig morgenmad med skyr, havregryn og banan toppet med sprøde mandler. Den er hurtig at lave og passer godt til en travl morgen.
Næringsindhold pr. portion
499kcal
36 gprotein · 28 %
55 gkulhydrat · 44 %
16 gfedt · 28 %
Allergener: Laktose, Mælk, Gluten, Nødder
Få denne ret i din madplan – i din portionsstørrelse
Fitio tilpasser mængderne, så måltidet rammer dit kalorie- og makromål, og planlægger resten af ugen omkring det.
Prøv Fitio – 179 kr./md.Ingredienser
- Skyr 268 g233 kcal
- Havregryn 31 g115 kcal
- Banan 40 g36 kcal
- Mandler 20 g116 kcal
Mængder er til 1 portion. Kalorier og makroer er beregnet ud fra ingrediensernes verificerede næringsværdier pr. 100 g og de angivne mængder.
Fremgangsmåde
Kom skyr i en skål og rør havregryn i. Tilsæt eventuelt lidt kanel efter smag.
Skær banan i skiver og hak mandler groft. Fordel begge dele ovenpå og server med det samme.
Flere morgenmadsopskrifter
Havregrød med banan og mandler
19 g protein
71 g kulh.
15 g fedt
Vegetarisk
Skyrbowl med havre, banan og æg
34 g protein
52 g kulh.
16 g fedt
Vegetarisk
Skyr med havregryn, blåbær og mandler
34 g protein
55 g kulh.
14 g fedt
Vegetarisk
Skyr med havre, blåbær og æg
34 g protein
51 g kulh.
16 g fedt
Vegetarisk