Skyr med havregryn og banan
En enkel og mættende morgenmad med høj proteinmængde og naturlig sødme fra banan. Den er hurtig at lave og passer godt til en travl morgen.
Næringsindhold pr. portion
351kcal
25 gprotein · 28 %
39 gkulhydrat · 44 %
11 gfedt · 28 %
Allergener: Laktose, Mælk, Gluten, Nødder
Få denne ret i din madplan – i din portionsstørrelse
Fitio tilpasser mængderne, så måltidet rammer dit kalorie- og makromål, og planlægger resten af ugen omkring det.
Prøv Fitio – 179 kr./md.Ingredienser
- Skyr 188 g164 kcal
- Havregryn 23 g85 kcal
- Banan 24 g21 kcal
- Mandler 14 g81 kcal
Mængder er til 1 portion. Kalorier og makroer er beregnet ud fra ingrediensernes verificerede næringsværdier pr. 100 g og de angivne mængder.
Fremgangsmåde
Kom skyr i en skål og rør eventuelt med lidt kanel eller vanilje.
Top med havregryn, skiver af banan og grofthakkede mandler, og servér med det samme.
Flere morgenmadsopskrifter
Vanilje Skyr med mandler
33 g protein
29 g kulh.
12 g fedt
Vegetarisk
Vanilje Skyr med Frugt og Nødder
33 g protein
32 g kulh.
12 g fedt
Vegetarisk
Vanilje Skyr med friske bær og honningristede nødder
32 g protein
35 g kulh.
9 g fedt
Vegetarisk
Skyr med friske bær og valnødder
30 g protein
28 g kulh.
14 g fedt
Vegetarisk