Hytteostsmoothie med banan og havre
En cremet og mættende morgenmadssmoothie med hytteost som proteinkilde. Havre og banan giver en blød konsistens og gør den velegnet som hurtig morgenmad.
Næringsindhold pr. portion
Allergener: Laktose, Mælk, Gluten
Få denne ret i din madplan – i din portionsstørrelse
Fitio tilpasser mængderne, så måltidet rammer dit kalorie- og makromål, og planlægger resten af ugen omkring det.
Prøv Fitio – 179 kr./md.Ingredienser
- Hytteost 224 g213 kcal
- Banan 53 g47 kcal
- Havregryn 27 g100 kcal
- Letmælk 89 g41 kcal
- jordbær 89 g28 kcal
Mængder er til 1 portion. Kalorier og makroer er beregnet ud fra ingrediensernes verificerede næringsværdier pr. 100 g og de angivne mængder.
Fremgangsmåde
Kom hytteost, banan, havregryn, mælk og jordbær i en blender.
Blend til en glat smoothie. Smag til med kanel eller vanilje, og servér straks.
Om retten
Denne smoothie er en enkel morgenmad, der føles både cremet og frisk på samme tid. Hytteosten giver en overraskende blød og fyldig konsistens, som gør smoothien mere mættende end en klassisk frugtsmoothie, mens banan tilfører naturlig sødme og en rund smag. Jordbærrene løfter det hele med syrlighed og bærsmag, så resultatet bliver balanceret og let at drikke, selvom den har god fylde.
Havregrynene gør smoothien ekstra behagelig i konsistensen og giver den lidt mere tyngde, så den egner sig rigtig godt på travle morgener eller som et hurtigt mellemmåltid i løbet af dagen. Letmælk binder ingredienserne sammen og sørger for, at du får en glat smoothie, der hverken bliver for tung eller for tynd. Hvis du vælger at smage til med kanel eller vanilje, kan du nemt give den et lidt varmere eller mere dessertagtigt præg uden at ændre på dens enkle udtryk.
Det smarte ved denne opskrift er, hvor hurtigt den er klar. Du skal bare blende det hele sammen, og så har du en drikkeklar morgenmad på få minutter. For den bedste, helt glatte konsistens kan du lade blenderen køre lidt længere, end du tror, så havregrynene bliver fint fordelt. Hvis du vil gøre morgenen endnu nemmere, kan du på forhånd måle ingredienserne af, så de bare skal hældes i blenderen.
Servér den straks, mens den er kold og frisk. Hvis du ønsker en tykkere smoothie, kan du bruge meget kolde jordbær eller en ekstra moden banan næste gang. Og hvis du vil gøre den lidt mere hyggelig, er et drys kanel på toppen en enkel detalje, der passer godt til både banan, havre og jordbær.
Flere morgenmadsopskrifter
Skyr-bowl med bær og havregryn
Lune pærepandekager med skyr
Æggewrap med spinat og tomat
