Svinekødsgryde med fuldkornspasta og squash
En fyldig og mættende pastagryde med hakket svinekød, tomat og squash. Retten samler det hele i én varm og enkel hverdagsmiddag.
Næringsindhold pr. portion
Allergener: Gluten, Laktose, Mælk
Få denne ret i din madplan – i din portionsstørrelse
Fitio tilpasser mængderne, så måltidet rammer dit kalorie- og makromål, og planlægger resten af ugen omkring det.
Prøv Fitio – 179 kr./md.Ingredienser
- hakket kylling 211 g302 kcal
- fuldkornspasta 97 g154 kcal
- Hakkede tomater, dåse 292 g70 kcal
- Løg 152 g61 kcal
- Squash 195 g33 kcal
- Hytteost 146 g139 kcal
Mængder er til 1 portion. Kalorier og makroer er beregnet ud fra ingrediensernes verificerede næringsværdier pr. 100 g og de angivne mængder.
Fremgangsmåde
Kog fuldkornspasta efter anvisningen på pakken.
Hak løg og skær squash i tern. Brun hakket svinekød i en gryde, og tilsæt løg. Krydr med salt, peber og eventuelt tørrede krydderurter.
Tilsæt squash og hakkede tomater, og lad det simre i 8-10 minutter, til grøntsagerne er møre.
Rør hytteost i gryden, så saucen bliver cremet, og vend den kogte pasta i til sidst. Smag til med salt, peber og eventuelt paprika eller oregano.
Flere aftensmadsopskrifter
Ristede Laks med Grøntsagsrisotto
Kylling med basmatiris, broccoli og avocado
Kyllingeburger
