Skyr med æble og mandler
En let og mættende aftensnack med cremet skyr, frisk æble og lidt knas fra mandler. Hurtig at lave og god som et proteinrigt mellemmåltid om aftenen.
Næringsindhold pr. portion
Allergener: Laktose, Mælk, Nødder
Få denne ret i din madplan – i din portionsstørrelse
Fitio tilpasser mængderne, så måltidet rammer dit kalorie- og makromål, og planlægger resten af ugen omkring det.
Prøv Fitio – 179 kr./md.Ingredienser
- Skyr 103 g90 kcal
- Æble 51 g27 kcal
- Mandler 7 g41 kcal
Mængder er til 1 portion. Kalorier og makroer er beregnet ud fra ingrediensernes verificerede næringsværdier pr. 100 g og de angivne mængder.
Fremgangsmåde
Skær æblet i små tern og hak mandlerne groft.
Kom skyr i en skål, top med æble og mandler, og smag eventuelt til med lidt kanel.
Om retten
Skyr med æble og mandler er en enkel aftensnack, der rammer en rigtig god balance mellem det cremede, det friske og det sprøde. Den milde, let syrlige skyr danner en blød base, mens æblet giver saftighed og en naturlig sødme, der løfter smagen uden at gøre retten tung. De grofthakkede mandler sætter prikken over i’et med deres nøddeagtige smag og faste bid, så du får en lille skål, der føles både tilfredsstillende og indbydende.
Det er netop kontrasterne, der gør denne kombination så velfungerende. Skyrens fyldige konsistens binder de små æbletern sammen, og mandlerne giver et sprødt modspil, som gør hver mundfuld mere interessant. Det er en snack, der passer særligt godt om aftenen, når du har lyst til noget let og hurtigt, men stadig gerne vil have noget, der føles som rigtig mad. Med en tilberedningstid på få minutter er den også oplagt på travle dage, eller når du bare vil samle noget nemt uden at skulle i gang med komfur eller ovn.
Et godt tip er at skære æblet i helt små tern, så det fordeler sig jævnt i skyren og giver lidt friskhed i hver skefuld. Du kan også hakke mandlerne lige før servering, så de bevarer mest muligt af deres sprødhed. Hvis du har lyst til en lille variation, kan du smage til med lidt kanel, som passer særligt godt til æblet og giver en varm, rund aroma. Vil du gøre den ekstra indbydende, kan du servere den i et glas eller en lille skål med lag af skyr, æble og mandler.
Flere aftenssnacks
Skyr med havre og mandler
Skyr med banan og valnødder
Hytteost med blåbær