Skyr med banan og havre
En hurtig aftensnack med skyr, havregryn og banan. Den er cremet, mættende og nem at lave på få minutter.
Næringsindhold pr. portion
218kcal
16 gprotein · 28 %
24 gkulhydrat · 44 %
7 gfedt · 28 %
Allergener: Laktose, Mælk, Gluten, Nødder
Få denne ret i din madplan – i din portionsstørrelse
Fitio tilpasser mængderne, så måltidet rammer dit kalorie- og makromål, og planlægger resten af ugen omkring det.
Prøv Fitio – 179 kr./md.Ingredienser
- Skyr 118 g103 kcal
- Banan 21 g19 kcal
- Havregryn 12 g44 kcal
- Mandler 9 g52 kcal
Mængder er til 1 portion. Kalorier og makroer er beregnet ud fra ingrediensernes verificerede næringsværdier pr. 100 g og de angivne mængder.
Fremgangsmåde
Kom skyr i en skål og top med skiver af banan.
Drys havregryn og grofthakkede mandler over. Tilsæt eventuelt lidt kanel for ekstra smag.
Flere aftenssnacks
Skyr med havre, blåbær og mandler
18 g protein
24 g kulh.
6 g fedt
Vegetarisk
Skyr med æble og mandler
20 g protein
25 g kulh.
5 g fedt
Vegetarisk
Skyr med havre, banan og mandler
19 g protein
24 g kulh.
6 g fedt
Vegetarisk
Skyr med havregryn og blåbær
15 g protein
23 g kulh.
7 g fedt
Vegetarisk