Skyr med havregryn og jordbær
Et let aftenmåltid med skyr, havregryn og friske jordbær. Mandler giver lidt bid og gør snacken mere mættende.
Næringsindhold pr. portion
230kcal
19 gprotein · 34 %
24 gkulhydrat · 42 %
6 gfedt · 24 %
Allergener: Laktose, Mælk, Gluten, Nødder
Få denne ret i din madplan – i din portionsstørrelse
Fitio tilpasser mængderne, så måltidet rammer dit kalorie- og makromål, og planlægger resten af ugen omkring det.
Prøv Fitio – 179 kr./md.Ingredienser
- Skyr 163 g142 kcal
- Havregryn 13 g48 kcal
- jordbær 15 g5 kcal
- Mandler 6 g35 kcal
Mængder er til 1 portion. Kalorier og makroer er beregnet ud fra ingrediensernes verificerede næringsværdier pr. 100 g og de angivne mængder.
Fremgangsmåde
Skær jordbær i mindre stykker og hak mandler groft.
Kom skyr i en skål og top med havregryn, jordbær og mandler. Smag eventuelt til med kanel eller lidt vanilje.
Flere aftenssnacks
Græsk yoghurt med honning
25 g protein
22 g kulh.
5 g fedt
Vegetarisk
Skyr med havregryn og mandler
19 g protein
23 g kulh.
7 g fedt
Vegetarisk
Skyr med havre, banan og mandler
19 g protein
24 g kulh.
6 g fedt
Vegetarisk
Skyr med havre, banan og mandler
20 g protein
25 g kulh.
7 g fedt
Vegetarisk