Skyr med havre, banan og mandler
Et hurtigt og mættende aftensnack med skyr, lidt havregryn og frisk banan. Toppet med mandler for lidt ekstra bid og sunde fedtstoffer.
Næringsindhold pr. portion
237kcal
20 gprotein · 33 %
25 gkulhydrat · 42 %
7 gfedt · 24 %
Allergener: Laktose, Mælk, Gluten, Nødder
Få denne ret i din madplan – i din portionsstørrelse
Fitio tilpasser mængderne, så måltidet rammer dit kalorie- og makromål, og planlægger resten af ugen omkring det.
Prøv Fitio – 179 kr./md.Ingredienser
- Skyr 171 g149 kcal
- Havregryn 10 g37 kcal
- Banan 12 g11 kcal
- Mandler 7 g41 kcal
Mængder er til 1 portion. Kalorier og makroer er beregnet ud fra ingrediensernes verificerede næringsværdier pr. 100 g og de angivne mængder.
Fremgangsmåde
Kom skyr i en skål og rør havregryn i.
Skær banan i skiver og læg dem ovenpå sammen med grofthakkede mandler. Drys eventuelt med kanel før servering.
Flere aftenssnacks
Skyr med havregryn, blåbær og mandler
17 g protein
27 g kulh.
8 g fedt
Vegetarisk
Skyr med havregryn og jordbær
19 g protein
24 g kulh.
6 g fedt
Vegetarisk
Græsk yoghurt med honning
25 g protein
22 g kulh.
5 g fedt
Vegetarisk
Skyr med havregryn og mandler
19 g protein
23 g kulh.
7 g fedt
Vegetarisk