Jordbærsmoothie med hytteost og havre
En cremet og mættende aftensnack, hvor hytteost blendes til en blød smoothie med jordbær og havre. Den er frisk, enkel og tydeligt anderledes end klassiske skyr-varianter.
Næringsindhold pr. portion
Allergener: Laktose, Mælk, Gluten
Få denne ret i din madplan – i din portionsstørrelse
Fitio tilpasser mængderne, så måltidet rammer dit kalorie- og makromål, og planlægger resten af ugen omkring det.
Prøv Fitio – 179 kr./md.Ingredienser
- Hytteost 73 g69 kcal
- jordbær 73 g23 kcal
- Havregryn 11 g41 kcal
- Letmælk 58 g27 kcal
Mængder er til 1 portion. Kalorier og makroer er beregnet ud fra ingrediensernes verificerede næringsværdier pr. 100 g og de angivne mængder.
Fremgangsmåde
Kom hytteost, jordbær, havregryn og mælk i en blender.
Blend til en glat smoothie og smag eventuelt til med lidt kanel eller vanilje.
Om retten
Denne jordbærsmoothie med hytteost og havre er en enkel aftensnack, der rammer en virkelig god balance mellem friskhed, cremethed og mæthed. Jordbærrene giver en sød og let syrlig smag, som gør smoothien sommerlig og indbydende, mens hytteosten tilfører en blød, fyldig konsistens og gør den mere mættende end en klassisk frugtsmoothie. Sammen med lidt letmælk bliver resultatet glat, mildt og behageligt at drikke.
Havregrynene spiller en diskret, men vigtig rolle. De gør smoothien en anelse mere rund i smagen og giver lidt mere tyngde, så den fungerer godt, når du har brug for et hurtigt mellemmåltid eller en rolig afslutning på dagen. Kombinationen af bær, mejeriprodukter og havre fungerer især godt, fordi den både føles frisk og cremet på samme tid. Det er en smoothie, der ikke bliver for tung, men stadig har nok fylde til at stille den lille sult.
Det her er også en oplagt opskrift på travle dage, fordi den er klar på få minutter og kræver meget lidt oprydning. Du kan med fordel bruge meget kolde jordbær for at få en ekstra frisk og næsten milkshake-agtig fornemmelse. Hvis du vil justere smagen en smule, passer lidt kanel eller vanilje rigtig godt til de søde bær og den milde hytteost uden at overdøve de enkle ingredienser.
Hvis du laver smoothien som en del af meal prep, kan du måle ingredienserne af på forhånd, så de bare skal i blenderen senere. Du kan også servere den i et glas med lidt ekstra havregryn på toppen, hvis du ønsker en smule mere bid – helt valgfrit, men en fin måde at gøre den endnu mere indbydende på.
Flere aftenssnacks
Skyr med havre og mandler
Lun havreomelet med appelsin
Skyr med banan og peanuts
