Skyr med æble og mandler

Skyr med æble og mandler

🌙 Aftenssnack 5 min 1 portion · ca. 242 g Beregnet fra fødevaredata

Et hurtigt og mættende aftenmåltid med høj proteinmængde og sprød topping. Frisk æble giver sødme, mens mandler tilfører fedt og bid.

Næringsindhold pr. portion

243kcal
18 gprotein · 29 %
27 gkulhydrat · 42 %
8 gfedt · 29 %

Allergener: Laktose, Mælk, Nødder

Få denne ret i din madplan – i din portionsstørrelse

Fitio tilpasser mængderne, så måltidet rammer dit kalorie- og makromål, og planlægger resten af ugen omkring det.

Prøv Fitio – 179 kr./md.

Ingredienser

  • Skyr 153 g133 kcal
  • Æble 77 g40 kcal
  • Mandler 12 g69 kcal

Mængder er til 1 portion. Kalorier og makroer er beregnet ud fra ingrediensernes verificerede næringsværdier pr. 100 g og de angivne mængder.

Fremgangsmåde

  1. Kom skyr i en skål.

  2. Skær æble i små tern og fordel det over skyren.

  3. Hak mandler groft og drys dem over. Tilsæt eventuelt lidt kanel ved servering.

Om retten

Skyr med æble og mandler er en enkel aftensnack, der rammer en virkelig god balance mellem det friske, det cremede og det sprøde. Den milde syrlighed fra skyren danner en rolig base, som får sødmen og saftigheden fra æblet til at træde tydeligt frem. Samtidig giver de grofthakkede mandler et lille knas, der løfter hele oplevelsen og gør den mere interessant at spise, selv om retten består af ganske få ingredienser.

Det er netop enkeltheden, der gør kombinationen så velfungerende. Skyren gør snacken fyldig og mættende, æblet tilfører friskhed og let bid, og mandlerne bidrager med en nøddeagtig dybde, som runder smagen af. Hvis du vælger at toppe med lidt kanel, får du en varm og aromatisk note, der passer særligt godt til æble og gør retten ekstra hyggelig som et lille aftenmåltid. Konsistensen er også en stor del af charmen: blød skyr, sprøde æblestykker og knasende mandler i hver ske.

Det her er en snack, der passer perfekt, når du vil have noget hurtigt uden at gå på kompromis med smag og tilfredsstillelse. Den er klar på få minutter og kræver ingen egentlig tilberedning, så den er oplagt på travle dage eller som et lille roligt punktum efter aftensmad. Du kan med fordel skære æblet lige før servering, så det holder sig ekstra sprødt og friskt. Vil du forberede snacken i forvejen, er det smart at opbevare mandlerne separat og først drysse dem over til sidst, så de bevarer deres knas.

Flere aftenssnacks

Se alle aftenssnacks