Aftensmad – side 3 af 3
Aftensmaden er dagens største måltid for de fleste – og det sted, hvor kalorierne oftest løber løbsk. Her får du aftensmadsopskrifter med præcise mængder og makroer, så du kan spise godt og stadig ramme dit daglige kaloriemål. Fitio tilpasser automatisk portionerne til dit behov.
Krydret laks med gurkemeje quinoa og dampede grøntsager
36 g protein
29 g kulh.
28 g fedt
Pescetarisk
Krydret Kylling med Æble-Curry Sauce og Quinoa
55 g protein
30 g kulh.
14 g fedt
Bøf med Sprød Grønkål og Bagte Gulerødder
34 g protein
21 g kulh.
40 g fedt
Spændende Jordskokkesuppe med Spicy Kyllingetern
63 g protein
28 g kulh.
11 g fedt
Kylling med ris og broccoli
50 g protein
67 g kulh.
20 g fedt
Få opskrifterne sat sammen til en madplan, der passer til dig
Fitio beregner dit kaloriemål og fordeler det på dagens måltider. Opskrifterne herfra vælges og portionsjusteres automatisk – ud fra din kostretning, dine allergier og dine favoritter.
Prøv Fitio – 179 kr./md.- Portioner tilpasset dit kalorie- og makromål
- Byt måltider med ét tryk – samme kalorier
- Højst 25 % gentagelser over otte uger
- Egne opskrifter og favoritter i planen