Mellemmåltider & snacks
Mellemmåltider er små, men de tæller. Med de rigtige snacks holder du blodsukkeret stabilt, rammer dit proteinmål og undgår at overspise til de store måltider. Alle mellemmåltider her har beregnede kalorier og makroer, så de passer ind i en madplan.
Proteinrig Chokolade Mandler Bar
8 g protein
38 g kulh.
2 g fedt
Vegansk
Proteinrig Chokoladebar Med Nødder
4 g protein
9 g kulh.
19 g fedt
Vegansk
Proteinrig Chokoladebar med Jordnødder
4 g protein
20 g kulh.
12 g fedt
Vegansk
Proteinrig Frugtbar med Mandler
15 g protein
19 g kulh.
8 g fedt
Vegansk
Proteinrig Hindbær Yoghurt Snack
29 g protein
16 g kulh.
9 g fedt
Vegetarisk
Proteinrig Frugt- og Nøddebar
10 g protein
22 g kulh.
7 g fedt
Vegansk
Proteinrigt Æble og Mandler Snack
19 g protein
16 g kulh.
5 g fedt
Vegansk
Proteinrig Æble og Mandel Snack
19 g protein
21 g kulh.
6 g fedt
Vegansk
Proteinrig Hytteost Snack med Friske Bær
17 g protein
14 g kulh.
10 g fedt
Vegetarisk
Hurtig Proteinfyldt Snack
15 g protein
13 g kulh.
5 g fedt
Vegetarisk
Proteinrig Chokolade Mandler Snack
2 g protein
2 g kulh.
4 g fedt
Vegansk
Proteinrig Snack med Kylling og Grøntsager
16 g protein
6 g kulh.
8 g fedt
Tropisk Protein-Rig Frugt Snack
6 g protein
9 g kulh.
3 g fedt
Vegetarisk
Proteinrig Nøddesnack
17 g protein
13 g kulh.
5 g fedt
Pescetarisk
Proteinrig Snack med Æbler og Mandelsmør
13 g protein
18 g kulh.
7 g fedt
Vegetarisk
Proteinrig Chokolade og Jordnøddesmørbar
12 g protein
17 g kulh.
5 g fedt
Vegetarisk
Proteinrig Yoghurt Med Nødder Og Bær
27 g protein
23 g kulh.
8 g fedt
Vegetarisk
Proteinrig Frugt og Nød Snack
16 g protein
19 g kulh.
7 g fedt
Vegetarisk
Skyr med havre og blåbær
19 g protein
24 g kulh.
8 g fedt
Vegetarisk
Skyr med banan og mandler
12 g protein
16 g kulh.
5 g fedt
Vegetarisk
Skyr med havre, blåbær og mandler
18 g protein
24 g kulh.
8 g fedt
Vegetarisk
Få opskrifterne sat sammen til en madplan, der passer til dig
Fitio beregner dit kaloriemål og fordeler det på dagens måltider. Opskrifterne herfra vælges og portionsjusteres automatisk – ud fra din kostretning, dine allergier og dine favoritter.
Prøv Fitio – 179 kr./md.- Portioner tilpasset dit kalorie- og makromål
- Byt måltider med ét tryk – samme kalorier
- Højst 25 % gentagelser over otte uger
- Egne opskrifter og favoritter i planen