Mellemmåltider & snacks
Mellemmåltider er små, men de tæller. Med de rigtige snacks holder du blodsukkeret stabilt, rammer dit proteinmål og undgår at overspise til de store måltider. Alle mellemmåltider her har beregnede kalorier og makroer, så de passer ind i en madplan.
Hurtig og Let Græsk Yogurt Med Frugt
20 g protein
10 g kulh.
5 g fedt
Vegansk
Hurtig og Lækkert Kyllingesalat
22 g protein
12 g kulh.
49 g fedt
Quick & Tasty Cheese and Cracker Plate
2 g protein
10 g kulh.
2 g fedt
Vegetarisk
Frugtig Hytteost Salat
20 g protein
16 g kulh.
9 g fedt
Vegetarisk
Hurtig og Lette Kalkun Wrap
4 g protein
14 g kulh.
5 g fedt
Frisk Fyldig Fruktblanding
17 g protein
12 g kulh.
8 g fedt
Vegetarisk
Frisk og Fyldig Frugtsalat
16 g protein
29 g kulh.
4 g fedt
Vegetarisk
Kylling og Avocado Wrap
19 g protein
14 g kulh.
6 g fedt
Hurtig og nem græsk yoghurt med honning og nødder
14 g protein
15 g kulh.
23 g fedt
Vegetarisk
Hurtig og Lækker Fuldkornsbrød med Skyr og Honning
10 g protein
21 g kulh.
2 g fedt
Vegetarisk
Frugtsalat med Skyr
12 g protein
14 g kulh.
6 g fedt
Vegetarisk
Proteinrig Kyllinge Wrap
17 g protein
3 g kulh.
10 g fedt
Fyldig Yoghurt Med Frisk Frugt
11 g protein
10 g kulh.
4 g fedt
Vegetarisk
Koldskål Med Kammerjunkere og Friske Jordbær
23 g protein
26 g kulh.
5 g fedt
Vegetarisk
Frugt- og Nød Snack Mix
7 g protein
7 g kulh.
17 g fedt
Vegansk
Let og Lækker Kalkunrulle med Grøntsager
17 g protein
17 g kulh.
5 g fedt
Frugt og Yoghurt Skål
18 g protein
18 g kulh.
8 g fedt
Vegetarisk
Frugt og Nød Snack
19 g protein
7 g kulh.
12 g fedt
Frisk og Fyldig Frugt Skål
18 g protein
20 g kulh.
8 g fedt
Vegetarisk
Frisk og Lette Hytteost med Æble og Mandler
17 g protein
11 g kulh.
11 g fedt
Vegetarisk
Sneakers like dessert med skyr
20 g protein
18 g kulh.
18 g fedt
Vegetarisk
Frisk Frugt og Yoghurt Skål
9 g protein
10 g kulh.
1 g fedt
Vegetarisk
Hurtig og Lækker Kyllingesalat
42 g protein
6 g kulh.
28 g fedt
Frisk skyr med Banan og Havregryn
16 g protein
19 g kulh.
2 g fedt
Vegetarisk
Få opskrifterne sat sammen til en madplan, der passer til dig
Fitio beregner dit kaloriemål og fordeler det på dagens måltider. Opskrifterne herfra vælges og portionsjusteres automatisk – ud fra din kostretning, dine allergier og dine favoritter.
Prøv Fitio – 179 kr./md.- Portioner tilpasset dit kalorie- og makromål
- Byt måltider med ét tryk – samme kalorier
- Højst 25 % gentagelser over otte uger
- Egne opskrifter og favoritter i planen