Morgenmad – side 2 af 2
En god morgenmad sætter tonen for resten af dagen – især når du træner. Her finder du morgenmadsopskrifter, hvor kalorier og makroer er beregnet ud fra ingrediensernes faktiske mængder, så du ved præcis, hvad du får. Alle retter kan indgå direkte i din personlige madplan i Fitio.
Skyr med friske bær og valnødder
30 g protein
28 g kulh.
14 g fedt
Vegetarisk
Skyr Vanilje Med Friske Bær og Nødder
25 g protein
26 g kulh.
13 g fedt
Vegetarisk
Vanilje Skyr med Friske Bær og Granola
31 g protein
36 g kulh.
8 g fedt
Vegetarisk
Vanilje Skyr med mandler
33 g protein
29 g kulh.
12 g fedt
Vegetarisk
Vanilje Skyr med friske bær og honningristede nødder
32 g protein
35 g kulh.
9 g fedt
Vegetarisk
Proteinrig Skyr Vanilje Bowl med Friske Bær
33 g protein
32 g kulh.
7 g fedt
Vegetarisk
Vanilje Skyr Smoothie med Friske Bær
34 g protein
32 g kulh.
12 g fedt
Vegetarisk
Vanilje Skyr med Friske Bær og Hakkede Nødder
31 g protein
29 g kulh.
9 g fedt
Vegetarisk
Smoothie med skyr og jordbær
40 g protein
33 g kulh.
11 g fedt
Vegetarisk
Vanilje Skyr Med Friske Bær og Nødder
18 g protein
16 g kulh.
10 g fedt
Vegetarisk
Kylling og Grøntsag Omelet
24 g protein
15 g kulh.
10 g fedt
Vanilje Skyr Med Friske Bær og Nøddekrokant
32 g protein
45 g kulh.
11 g fedt
Vegetarisk
Skyr Vanilje med Frugt og Nødder
22 g protein
24 g kulh.
10 g fedt
Vegetarisk
Vanilje Skyr Smoothie med Frugt og Nødder
30 g protein
37 g kulh.
14 g fedt
Vegetarisk
Vanilje Skyr med Friske Bær og Honningristede Havregryn
37 g protein
37 g kulh.
5 g fedt
Vegetarisk
Vanilje Skyr med Friske Bær og Honningristet Havregryn
30 g protein
26 g kulh.
16 g fedt
Vegetarisk
Kylling med quinoa og bønner
40 g protein
28 g kulh.
12 g fedt
Vanilje Skyr med Frugt og Nødder
33 g protein
32 g kulh.
12 g fedt
Vegetarisk
Vanilje Skyr Med Frisk Frugt Og Nødder
29 g protein
29 g kulh.
13 g fedt
Vegetarisk
Skyr med havre, banan og æg
40 g protein
47 g kulh.
15 g fedt
Vegetarisk
Skyr med banan og kogte æg
26 g protein
31 g kulh.
11 g fedt
Vegetarisk
Skyr med havregryn, banan og mandler
31 g protein
43 g kulh.
12 g fedt
Vegetarisk
Skyr med havregryn, blåbær og mandler
26 g protein
32 g kulh.
11 g fedt
Vegetarisk
Få opskrifterne sat sammen til en madplan, der passer til dig
Fitio beregner dit kaloriemål og fordeler det på dagens måltider. Opskrifterne herfra vælges og portionsjusteres automatisk – ud fra din kostretning, dine allergier og dine favoritter.
Prøv Fitio – 179 kr./md.- Portioner tilpasset dit kalorie- og makromål
- Byt måltider med ét tryk – samme kalorier
- Højst 25 % gentagelser over otte uger
- Egne opskrifter og favoritter i planen