Vegetariske opskrifter
Vegetarisk mad kan sagtens være proteinrig og mættende – det kræver bare, at portionerne er sat rigtigt sammen. Alle vegetariske opskrifter her har kalorier, protein, kulhydrat og fedt pr. portion beregnet ud fra ingredienserne, og Fitio kan sammensætte hele din ugeplan uden kød.
Hurtig og nem græsk yoghurt med honning og nødder
14 g protein
15 g kulh.
23 g fedt
Vegetarisk
Hurtig og Lækker Fuldkornsbrød med Skyr og Honning
10 g protein
21 g kulh.
2 g fedt
Vegetarisk
Frugtsalat med Skyr
12 g protein
14 g kulh.
6 g fedt
Vegetarisk
Fyldig Yoghurt Med Frisk Frugt
11 g protein
10 g kulh.
4 g fedt
Vegetarisk
Koldskål Med Kammerjunkere og Friske Jordbær
23 g protein
26 g kulh.
5 g fedt
Vegetarisk
Frugt- og Nød Snack Mix
7 g protein
7 g kulh.
17 g fedt
Vegansk
Frugt og Yoghurt Skål
18 g protein
18 g kulh.
8 g fedt
Vegetarisk
Frisk og Fyldig Frugt Skål
18 g protein
20 g kulh.
8 g fedt
Vegetarisk
Frisk og Fyldig Kikærtesalat
18 g protein
29 g kulh.
23 g fedt
Vegetarisk
Frisk og Lette Hytteost med Æble og Mandler
17 g protein
11 g kulh.
11 g fedt
Vegetarisk
Skyr Vanilje Med Friske Bær og Nødder
25 g protein
26 g kulh.
13 g fedt
Vegetarisk
Vanilje Skyr med Friske Bær og Granola
31 g protein
36 g kulh.
8 g fedt
Vegetarisk
Sneakers like dessert med skyr
20 g protein
18 g kulh.
18 g fedt
Vegetarisk
Vanilje Skyr med mandler
33 g protein
29 g kulh.
12 g fedt
Vegetarisk
Vanilje Skyr med friske bær og honningristede nødder
32 g protein
35 g kulh.
9 g fedt
Vegetarisk
Proteinrig Skyr Vanilje Bowl med Friske Bær
33 g protein
32 g kulh.
7 g fedt
Vegetarisk
Vanilje Skyr Smoothie med Friske Bær
34 g protein
32 g kulh.
12 g fedt
Vegetarisk
Vanilje Skyr med Friske Bær og Hakkede Nødder
31 g protein
29 g kulh.
9 g fedt
Vegetarisk
Smoothie med skyr og jordbær
40 g protein
33 g kulh.
11 g fedt
Vegetarisk
Vanilje Skyr Med Friske Bær og Nødder
18 g protein
16 g kulh.
10 g fedt
Vegetarisk
Grøntsagsfyldte pandekager med skyr og bær
30 g protein
35 g kulh.
2 g fedt
Vegetarisk
Frugt og Nød Skyr Bowl
29 g protein
31 g kulh.
12 g fedt
Vegetarisk
Frisk Frugt og Yoghurt Skål
9 g protein
10 g kulh.
1 g fedt
Vegetarisk
Frisk skyr med Banan og Havregryn
16 g protein
19 g kulh.
2 g fedt
Vegetarisk
Få opskrifterne sat sammen til en madplan, der passer til dig
Fitio beregner dit kaloriemål og fordeler det på dagens måltider. Opskrifterne herfra vælges og portionsjusteres automatisk – ud fra din kostretning, dine allergier og dine favoritter.
Prøv Fitio – 179 kr./md.- Portioner tilpasset dit kalorie- og makromål
- Byt måltider med ét tryk – samme kalorier
- Højst 25 % gentagelser over otte uger
- Egne opskrifter og favoritter i planen