Vegetariske opskrifter
Vegetarisk mad kan sagtens være proteinrig og mættende – det kræver bare, at portionerne er sat rigtigt sammen. Alle vegetariske opskrifter her har kalorier, protein, kulhydrat og fedt pr. portion beregnet ud fra ingredienserne, og Fitio kan sammensætte hele din ugeplan uden kød.
Frugtsalat med Skyr og Honning
19 g protein
14 g kulh.
6 g fedt
Vegetarisk
Ristet rugbrød med skyr og friske bær
22 g protein
17 g kulh.
7 g fedt
Vegetarisk
Hurtig Grønsagsstang med Skyr Dip
19 g protein
14 g kulh.
6 g fedt
Vegetarisk
Frisk og Hurtig Frugtsalat
19 g protein
14 g kulh.
6 g fedt
Vegetarisk
Friske Æble Skiver med Skyr og Mandler
22 g protein
17 g kulh.
7 g fedt
Vegetarisk
Frisk og Fyldig Yoghurt Parfait
19 g protein
14 g kulh.
6 g fedt
Vegetarisk
Hurtig og let Havregrynssnack med banan og mandler
22 g protein
17 g kulh.
7 g fedt
Vegansk
Hurtig og nem hummus med grøntsagsstænger
19 g protein
14 g kulh.
6 g fedt
Vegansk
Frugtagtig Yoghurtbowl
22 g protein
17 g kulh.
7 g fedt
Vegetarisk
Hurtig Hytteost med Frugt
19 g protein
14 g kulh.
6 g fedt
Vegetarisk
Kølig Yoghurt med Friske Bær og Mandler
19 g protein
14 g kulh.
6 g fedt
Vegetarisk
Frugt og nøddemix med skyr
22 g protein
17 g kulh.
7 g fedt
Vegetarisk
Frisk frugtsalat med nødder
19 g protein
14 g kulh.
6 g fedt
Vegansk
Hyggelig Yogurt Med Friske Bær
19 g protein
14 g kulh.
6 g fedt
Vegetarisk
Lys og Lækkert Hønsesalat Sandwich
22 g protein
17 g kulh.
7 g fedt
Vegansk
Ekstra Proteinrig Æble og Peanutbutter Snack
19 g protein
14 g kulh.
6 g fedt
Vegansk
Spændende Grøntsagsbøf med Kartoffelsalat
40 g protein
29 g kulh.
13 g fedt
Vegansk
Hurtig og Lækker Frugt og Nødder Mix
7 g protein
7 g kulh.
17 g fedt
Vegansk
Hurtig og Let Græsk Yogurt Med Frugt
20 g protein
10 g kulh.
5 g fedt
Vegansk
Quick & Tasty Cheese and Cracker Plate
2 g protein
10 g kulh.
2 g fedt
Vegetarisk
Skyr med friske bær og valnødder
30 g protein
28 g kulh.
14 g fedt
Vegetarisk
Frugtig Hytteost Salat
20 g protein
16 g kulh.
9 g fedt
Vegetarisk
Frisk Fyldig Fruktblanding
17 g protein
12 g kulh.
8 g fedt
Vegetarisk
Frisk og Fyldig Frugtsalat
16 g protein
29 g kulh.
4 g fedt
Vegetarisk
Få opskrifterne sat sammen til en madplan, der passer til dig
Fitio beregner dit kaloriemål og fordeler det på dagens måltider. Opskrifterne herfra vælges og portionsjusteres automatisk – ud fra din kostretning, dine allergier og dine favoritter.
Prøv Fitio – 179 kr./md.- Portioner tilpasset dit kalorie- og makromål
- Byt måltider med ét tryk – samme kalorier
- Højst 25 % gentagelser over otte uger
- Egne opskrifter og favoritter i planen