Vegetariske opskrifter – side 4 af 7
Vegetarisk mad kan sagtens være proteinrig og mættende – det kræver bare, at portionerne er sat rigtigt sammen. Alle vegetariske opskrifter her har kalorier, protein, kulhydrat og fedt pr. portion beregnet ud fra ingredienserne, og Fitio kan sammensætte hele din ugeplan uden kød.
Skyr med havre og mandler
13 g protein
17 g kulh.
4 g fedt
Vegetarisk
Skyr med æble, havregryn og valnødder
21 g protein
29 g kulh.
9 g fedt
Vegetarisk
Skyrbowl med havre, banan og æg
34 g protein
52 g kulh.
16 g fedt
Vegetarisk
Skyr med havregryn og mandler
12 g protein
17 g kulh.
6 g fedt
Vegetarisk
Skyr med banan og valnødder
11 g protein
16 g kulh.
5 g fedt
Vegetarisk
Skyr med havregryn, banan og røræg
42 g protein
60 g kulh.
16 g fedt
Vegetarisk
Skyr med havregryn, blåbær og mandler
20 g protein
31 g kulh.
9 g fedt
Vegetarisk
Skyr med havre, blåbær og æg
34 g protein
51 g kulh.
16 g fedt
Vegetarisk
Skyr med æble og havre
12 g protein
20 g kulh.
5 g fedt
Vegetarisk
Hytteost med havre, blåbær og mandler
17 g protein
21 g kulh.
9 g fedt
Vegetarisk
Skyr med havre, æble og mandler
20 g protein
28 g kulh.
6 g fedt
Vegetarisk
Skyr med havre, blåbær og mandler
19 g protein
24 g kulh.
6 g fedt
Vegetarisk
Skyr med havre, banan og mandler
20 g protein
25 g kulh.
7 g fedt
Vegetarisk
Skyr med havre, banan og mandler
21 g protein
32 g kulh.
9 g fedt
Vegetarisk
Skyr med havregryn og mandler
18 g protein
27 g kulh.
8 g fedt
Vegetarisk
Hurtig og Sød Mandler og Æble Snack
19 g protein
14 g kulh.
6 g fedt
Vegansk
Nem og Lækker Hytteost Snack med Æble og Honning
19 g protein
14 g kulh.
6 g fedt
Vegetarisk
Hurtig og lækker proteinbar med frugt
19 g protein
14 g kulh.
6 g fedt
Vegansk
Frugtig Hytteost med Hasselnødder
19 g protein
14 g kulh.
6 g fedt
Vegetarisk
Nemt og Hurtigt Hytteost Snack
19 g protein
14 g kulh.
6 g fedt
Vegetarisk
Proteinrig Yoghurt med Frugt og Nødder
19 g protein
14 g kulh.
6 g fedt
Vegetarisk
Friske Æble og Peanutbutter Skiver
19 g protein
14 g kulh.
6 g fedt
Vegansk
Proteinrig Koldskål
19 g protein
14 g kulh.
6 g fedt
Vegetarisk
Frugtagtig Yoghurtbowl med Granola
22 g protein
17 g kulh.
7 g fedt
Vegansk
Få opskrifterne sat sammen til en madplan, der passer til dig
Fitio beregner dit kaloriemål og fordeler det på dagens måltider. Opskrifterne herfra vælges og portionsjusteres automatisk – ud fra din kostretning, dine allergier og dine favoritter.
Prøv Fitio – 179 kr./md.- Portioner tilpasset dit kalorie- og makromål
- Byt måltider med ét tryk – samme kalorier
- Højst 25 % gentagelser over otte uger
- Egne opskrifter og favoritter i planen