Vegetariske opskrifter
Vegetarisk mad kan sagtens være proteinrig og mættende – det kræver bare, at portionerne er sat rigtigt sammen. Alle vegetariske opskrifter her har kalorier, protein, kulhydrat og fedt pr. portion beregnet ud fra ingredienserne, og Fitio kan sammensætte hele din ugeplan uden kød.
Skyr med havre, banan og mandler
20 g protein
31 g kulh.
9 g fedt
Vegetarisk
Skyr med havregryn og mandler
12 g protein
17 g kulh.
6 g fedt
Vegetarisk
Skyr med banan og valnødder
11 g protein
16 g kulh.
5 g fedt
Vegetarisk
Skyr med havre, blåbær og æg
25 g protein
33 g kulh.
10 g fedt
Vegetarisk
Skyr med æble og mandler
12 g protein
18 g kulh.
5 g fedt
Vegetarisk
Skyr med havregryn, banan og røræg
42 g protein
60 g kulh.
16 g fedt
Vegetarisk
Skyr med havregryn, blåbær og mandler
20 g protein
31 g kulh.
9 g fedt
Vegetarisk
Skyr med banan og mandler
15 g protein
22 g kulh.
7 g fedt
Vegetarisk
Skyr med banan og mandler
15 g protein
23 g kulh.
7 g fedt
Vegetarisk
Skyr med havre, blåbær og æg
34 g protein
51 g kulh.
16 g fedt
Vegetarisk
Skyr med havregryn, blåbær og mandler
31 g protein
46 g kulh.
13 g fedt
Vegetarisk
Skyr med havregryn, blåbær og mandler
17 g protein
27 g kulh.
8 g fedt
Vegetarisk
Skyr med havre, banan og mandler
21 g protein
31 g kulh.
9 g fedt
Vegetarisk
Hytteost med havre, blåbær og mandler
17 g protein
21 g kulh.
9 g fedt
Vegetarisk
Skyr med havre, banan og mandler
21 g protein
31 g kulh.
9 g fedt
Vegetarisk
Skyr med havre, blåbær og mandler
18 g protein
24 g kulh.
6 g fedt
Vegetarisk
Skyr med havre, banan og mandler
19 g protein
24 g kulh.
6 g fedt
Vegetarisk
Skyr med havregryn og mandler
19 g protein
23 g kulh.
7 g fedt
Vegetarisk
Rugbrød med hytteost og tomat
18 g protein
20 g kulh.
7 g fedt
Vegetarisk
Skyr med banan og mandler
12 g protein
18 g kulh.
5 g fedt
Vegetarisk
Skyr med havre, banan og mandler
21 g protein
32 g kulh.
9 g fedt
Vegetarisk
Skyr med havregryn og mandler
18 g protein
27 g kulh.
8 g fedt
Vegetarisk
Skyr med havre og blåbær
11 g protein
18 g kulh.
5 g fedt
Vegetarisk
Skyr med havre, banan og æg
38 g protein
60 g kulh.
19 g fedt
Vegetarisk
Få opskrifterne sat sammen til en madplan, der passer til dig
Fitio beregner dit kaloriemål og fordeler det på dagens måltider. Opskrifterne herfra vælges og portionsjusteres automatisk – ud fra din kostretning, dine allergier og dine favoritter.
Prøv Fitio – 179 kr./md.- Portioner tilpasset dit kalorie- og makromål
- Byt måltider med ét tryk – samme kalorier
- Højst 25 % gentagelser over otte uger
- Egne opskrifter og favoritter i planen