Glutenfri opskrifter – side 7 af 8
Opskrifterne her indeholder ingen ingredienser markeret med gluten i vores fødevaredatabase. Tjek altid emballagen, hvis du har cøliaki. I Fitio kan du angive gluten som allergen, så madplanen aldrig indeholder det.
Proteinrigt Æble og Mandler Snack
19 g protein
16 g kulh.
5 g fedt
Vegansk
Krydret Oksekød med Grøntsager og Quinoa
29 g protein
22 g kulh.
51 g fedt
Kyllingesalat med Feta og Avocado
25 g protein
6 g kulh.
18 g fedt
Krydret Græskar Suppe med Ristet Kylling
73 g protein
22 g kulh.
18 g fedt
Proteinrig Æble og Mandel Snack
19 g protein
21 g kulh.
6 g fedt
Vegansk
Krydret Hakket Kylling med Bagte Grøntsager
36 g protein
16 g kulh.
21 g fedt
Vanilje Skyr Smoothie med Frugt og Nødder
30 g protein
37 g kulh.
14 g fedt
Vegetarisk
Krydret Oksekødssalat med Friske Grøntsager
36 g protein
18 g kulh.
100 g fedt
Proteinrig Hytteost Snack med Friske Bær
17 g protein
14 g kulh.
10 g fedt
Vegetarisk
Krydret laks med grøntsagsnudler og hvidløgsyoghurt
30 g protein
17 g kulh.
23 g fedt
Pescetarisk
Vanilje Skyr med Friske Bær og Honningristet Havregryn
30 g protein
26 g kulh.
16 g fedt
Vegetarisk
Hurtig Proteinfyldt Snack
15 g protein
13 g kulh.
5 g fedt
Vegetarisk
Kylling med quinoa og bønner
40 g protein
28 g kulh.
12 g fedt
Proteinrig Chokolade Mandler Snack
2 g protein
2 g kulh.
4 g fedt
Vegansk
Krydret laks med gurkemeje quinoa og dampede grøntsager
36 g protein
29 g kulh.
28 g fedt
Pescetarisk
Proteinrig Snack med Kylling og Grøntsager
16 g protein
6 g kulh.
8 g fedt
Tropisk Protein-Rig Frugt Snack
6 g protein
9 g kulh.
3 g fedt
Vegetarisk
Krydret Kylling med Æble-Curry Sauce og Quinoa
55 g protein
30 g kulh.
14 g fedt
Proteinrig Nøddesnack
17 g protein
13 g kulh.
5 g fedt
Pescetarisk
Vanilje Skyr med Frugt og Nødder
33 g protein
32 g kulh.
12 g fedt
Vegetarisk
Proteinrig Snack med Æbler og Mandelsmør
13 g protein
18 g kulh.
7 g fedt
Vegetarisk
Bøf med Sprød Grønkål og Bagte Gulerødder
34 g protein
21 g kulh.
40 g fedt
Vanilje Skyr Med Frisk Frugt Og Nødder
29 g protein
29 g kulh.
13 g fedt
Vegetarisk
Spændende Jordskokkesuppe med Spicy Kyllingetern
63 g protein
28 g kulh.
11 g fedt
Få opskrifterne sat sammen til en madplan, der passer til dig
Fitio beregner dit kaloriemål og fordeler det på dagens måltider. Opskrifterne herfra vælges og portionsjusteres automatisk – ud fra din kostretning, dine allergier og dine favoritter.
Prøv Fitio – 179 kr./md.- Portioner tilpasset dit kalorie- og makromål
- Byt måltider med ét tryk – samme kalorier
- Højst 25 % gentagelser over otte uger
- Egne opskrifter og favoritter i planen