Glutenfri opskrifter – side 5 af 8
Opskrifterne her indeholder ingen ingredienser markeret med gluten i vores fødevaredatabase. Tjek altid emballagen, hvis du har cøliaki. I Fitio kan du angive gluten som allergen, så madplanen aldrig indeholder det.
Krydderet Kylling med Grøntsagsblanding
36 g protein
21 g kulh.
20 g fedt
Krydret kyllingbaguette med rucola
27 g protein
74 g kulh.
21 g fedt
Tunmousse med hytteost og purløg
47 g protein
11 g kulh.
6 g fedt
Pescetarisk
Grillet laks med quinoa og grøntsager
34 g protein
22 g kulh.
36 g fedt
Pescetarisk
Asien orientalsk ris
45 g protein
16 g kulh.
28 g fedt
Kylling med ristede grøntsager og quinoa
72 g protein
19 g kulh.
16 g fedt
Skyr med friske bær og valnødder
30 g protein
28 g kulh.
14 g fedt
Vegetarisk
Frugtig Hytteost Salat
20 g protein
16 g kulh.
9 g fedt
Vegetarisk
Frisk Fyldig Fruktblanding
17 g protein
12 g kulh.
8 g fedt
Vegetarisk
Frisk og Fyldig Frugtsalat
16 g protein
29 g kulh.
4 g fedt
Vegetarisk
Hurtig og nem græsk yoghurt med honning og nødder
14 g protein
15 g kulh.
23 g fedt
Vegetarisk
Frugtsalat med Skyr
12 g protein
14 g kulh.
6 g fedt
Vegetarisk
Proteinrig Kyllinge Wrap
17 g protein
3 g kulh.
10 g fedt
Fyldig Yoghurt Med Frisk Frugt
11 g protein
10 g kulh.
4 g fedt
Vegetarisk
Koldskål Med Kammerjunkere og Friske Jordbær
23 g protein
26 g kulh.
5 g fedt
Vegetarisk
Frugt- og Nød Snack Mix
7 g protein
7 g kulh.
17 g fedt
Vegansk
Frugt og Yoghurt Skål
18 g protein
18 g kulh.
8 g fedt
Vegetarisk
Frugt og Nød Snack
19 g protein
7 g kulh.
12 g fedt
Frisk og Fyldig Frugt Skål
18 g protein
20 g kulh.
8 g fedt
Vegetarisk
Frisk og Lette Hytteost med Æble og Mandler
17 g protein
11 g kulh.
11 g fedt
Vegetarisk
Krydret Kylling med Grøntsagsblanding og Kikærter
39 g protein
26 g kulh.
25 g fedt
Krydret Kylling med Stegte Grøntsager og Quinoa
60 g protein
14 g kulh.
21 g fedt
Skyr Vanilje Med Friske Bær og Nødder
25 g protein
26 g kulh.
13 g fedt
Vegetarisk
Sneakers like dessert med skyr
20 g protein
18 g kulh.
18 g fedt
Vegetarisk
Få opskrifterne sat sammen til en madplan, der passer til dig
Fitio beregner dit kaloriemål og fordeler det på dagens måltider. Opskrifterne herfra vælges og portionsjusteres automatisk – ud fra din kostretning, dine allergier og dine favoritter.
Prøv Fitio – 179 kr./md.- Portioner tilpasset dit kalorie- og makromål
- Byt måltider med ét tryk – samme kalorier
- Højst 25 % gentagelser over otte uger
- Egne opskrifter og favoritter i planen