Glutenfri opskrifter
Opskrifterne her indeholder ingen ingredienser markeret med gluten i vores fødevaredatabase. Tjek altid emballagen, hvis du har cøliaki. I Fitio kan du angive gluten som allergen, så madplanen aldrig indeholder det.
Kylling og Grøntsag Omelet
24 g protein
15 g kulh.
10 g fedt
Krydret Kylling med Grøntsagsstegte Ris
36 g protein
29 g kulh.
14 g fedt
Grillet laks med grønne bønner og quinoa
33 g protein
17 g kulh.
27 g fedt
Pescetarisk
Kyllingesalat med quinoa og avocado
21 g protein
14 g kulh.
18 g fedt
Frugt og Nød Skyr Bowl
29 g protein
31 g kulh.
12 g fedt
Vegetarisk
Frisk Frugt og Yoghurt Skål
9 g protein
10 g kulh.
1 g fedt
Vegetarisk
Hurtig og Lækker Kyllingesalat
42 g protein
6 g kulh.
28 g fedt
Grøntsagsfuld Kylling Karry med Brune Ris
34 g protein
22 g kulh.
18 g fedt
Proteinrig Chokolade Mandler Bar
8 g protein
38 g kulh.
2 g fedt
Vegansk
Proteinrig Chokoladebar Med Nødder
4 g protein
9 g kulh.
19 g fedt
Vegansk
Proteinrig Chokoladebar med Jordnødder
4 g protein
20 g kulh.
12 g fedt
Vegansk
Vanilje Skyr Med Friske Bær og Nøddekrokant
32 g protein
45 g kulh.
11 g fedt
Vegetarisk
Skyr Vanilje med Frugt og Nødder
22 g protein
24 g kulh.
10 g fedt
Vegetarisk
Proteinrig Frugtbar med Mandler
15 g protein
19 g kulh.
8 g fedt
Vegansk
Ristede Laks med Grøntsagsrisotto
54 g protein
35 g kulh.
44 g fedt
Pescetarisk
Proteinrig Hindbær Yoghurt Snack
29 g protein
16 g kulh.
9 g fedt
Vegetarisk
Grøntsagsfad med kylling og rugbrød
34 g protein
13 g kulh.
18 g fedt
Proteinrig Frugt- og Nøddebar
10 g protein
22 g kulh.
7 g fedt
Vegansk
Proteinrigt Æble og Mandler Snack
19 g protein
16 g kulh.
5 g fedt
Vegansk
Krydret Oksekød med Grøntsager og Quinoa
29 g protein
22 g kulh.
51 g fedt
Kyllingesalat med Feta og Avocado
25 g protein
6 g kulh.
18 g fedt
Krydret Græskar Suppe med Ristet Kylling
73 g protein
22 g kulh.
18 g fedt
Proteinrig Æble og Mandel Snack
19 g protein
21 g kulh.
6 g fedt
Vegansk
Krydret Hakket Kylling med Bagte Grøntsager
36 g protein
16 g kulh.
21 g fedt
Få opskrifterne sat sammen til en madplan, der passer til dig
Fitio beregner dit kaloriemål og fordeler det på dagens måltider. Opskrifterne herfra vælges og portionsjusteres automatisk – ud fra din kostretning, dine allergier og dine favoritter.
Prøv Fitio – 179 kr./md.- Portioner tilpasset dit kalorie- og makromål
- Byt måltider med ét tryk – samme kalorier
- Højst 25 % gentagelser over otte uger
- Egne opskrifter og favoritter i planen