Glutenfri opskrifter
Opskrifterne her indeholder ingen ingredienser markeret med gluten i vores fødevaredatabase. Tjek altid emballagen, hvis du har cøliaki. I Fitio kan du angive gluten som allergen, så madplanen aldrig indeholder det.
Frugtagtig Yoghurtbowl
22 g protein
17 g kulh.
7 g fedt
Vegetarisk
Hurtig Hytteost med Frugt
19 g protein
14 g kulh.
6 g fedt
Vegetarisk
Kølig Yoghurt med Friske Bær og Mandler
19 g protein
14 g kulh.
6 g fedt
Vegetarisk
Frugt og nøddemix med skyr
22 g protein
17 g kulh.
7 g fedt
Vegetarisk
Frisk frugtsalat med nødder
19 g protein
14 g kulh.
6 g fedt
Vegansk
Hyggelig Yogurt Med Friske Bær
19 g protein
14 g kulh.
6 g fedt
Vegetarisk
Ekstra Proteinrig Æble og Peanutbutter Snack
19 g protein
14 g kulh.
6 g fedt
Vegansk
Spændende Grøntsagsbøf med Kartoffelsalat
40 g protein
29 g kulh.
13 g fedt
Vegansk
Hurtig og Lækker Frugt og Nødder Mix
7 g protein
7 g kulh.
17 g fedt
Vegansk
Hurtig og Let Græsk Yogurt Med Frugt
20 g protein
10 g kulh.
5 g fedt
Vegansk
Hurtig og Lækkert Kyllingesalat
22 g protein
12 g kulh.
49 g fedt
Quick & Tasty Cheese and Cracker Plate
2 g protein
10 g kulh.
2 g fedt
Vegetarisk
Ovnbagt Laks Med Quinoa og Grøntsager
46 g protein
34 g kulh.
38 g fedt
Pescetarisk
Grønne Ærter suppe med Røget laks
28 g protein
5 g kulh.
27 g fedt
Pescetarisk
Krydderet Kylling med Grøntsagsblanding
36 g protein
21 g kulh.
20 g fedt
Krydret kyllingbaguette med rucola
27 g protein
74 g kulh.
21 g fedt
Tunmousse med hytteost og purløg
47 g protein
11 g kulh.
6 g fedt
Pescetarisk
Grillet laks med quinoa og grøntsager
34 g protein
22 g kulh.
36 g fedt
Pescetarisk
Asien orientalsk ris
45 g protein
16 g kulh.
28 g fedt
Kylling med ristede grøntsager og quinoa
72 g protein
19 g kulh.
16 g fedt
Skyr med friske bær og valnødder
30 g protein
28 g kulh.
14 g fedt
Vegetarisk
Frugtig Hytteost Salat
20 g protein
16 g kulh.
9 g fedt
Vegetarisk
Frisk Fyldig Fruktblanding
17 g protein
12 g kulh.
8 g fedt
Vegetarisk
Frisk og Fyldig Frugtsalat
16 g protein
29 g kulh.
4 g fedt
Vegetarisk
Få opskrifterne sat sammen til en madplan, der passer til dig
Fitio beregner dit kaloriemål og fordeler det på dagens måltider. Opskrifterne herfra vælges og portionsjusteres automatisk – ud fra din kostretning, dine allergier og dine favoritter.
Prøv Fitio – 179 kr./md.- Portioner tilpasset dit kalorie- og makromål
- Byt måltider med ét tryk – samme kalorier
- Højst 25 % gentagelser over otte uger
- Egne opskrifter og favoritter i planen