Glutenfri opskrifter
Opskrifterne her indeholder ingen ingredienser markeret med gluten i vores fødevaredatabase. Tjek altid emballagen, hvis du har cøliaki. I Fitio kan du angive gluten som allergen, så madplanen aldrig indeholder det.
Skyr med banan og mandler
15 g protein
23 g kulh.
7 g fedt
Vegetarisk
Kylling med ris og broccoli
34 g protein
45 g kulh.
17 g fedt
Kylling med ris og broccoli
38 g protein
48 g kulh.
18 g fedt
Kylling med ris og broccoli
28 g protein
39 g kulh.
15 g fedt
Kylling med ris og broccoli
30 g protein
41 g kulh.
13 g fedt
Skyr med banan og mandler
12 g protein
18 g kulh.
5 g fedt
Vegetarisk
Kylling med ris og broccoli
60 g protein
78 g kulh.
30 g fedt
Kylling med ris, broccoli og æg
43 g protein
55 g kulh.
21 g fedt
Bagt laks med quinoa og grøntsager
35 g protein
26 g kulh.
11 g fedt
Pescetarisk
Kylling og Spidskålssalat med Æble og Nødder
35 g protein
26 g kulh.
11 g fedt
Torsk med Grøntsagssauté og Citron
37 g protein
27 g kulh.
12 g fedt
Pescetarisk
Hurtig og Sød Mandler og Æble Snack
19 g protein
14 g kulh.
6 g fedt
Vegansk
Nem og Lækker Hytteost Snack med Æble og Honning
19 g protein
14 g kulh.
6 g fedt
Vegetarisk
Kylling og Grøntsags Wrap
19 g protein
14 g kulh.
6 g fedt
Sprød Nudelsalat med Kylling og Grøntsager
47 g protein
35 g kulh.
15 g fedt
Hurtig og lækker proteinbar med frugt
19 g protein
14 g kulh.
6 g fedt
Vegansk
Frugtig Hytteost med Hasselnødder
19 g protein
14 g kulh.
6 g fedt
Vegetarisk
Frugt og Yoghurt Delight
22 g protein
17 g kulh.
7 g fedt
Vegetarisk
Frisk Frukt og Nød Snack
19 g protein
14 g kulh.
6 g fedt
Vegetarisk
Proteinrig Yoghurt med Frugt og Nødder
19 g protein
14 g kulh.
6 g fedt
Vegetarisk
Hurtig Kødost og Æble Snack
22 g protein
17 g kulh.
7 g fedt
Hurtig og enkel proteinrig snack
19 g protein
14 g kulh.
6 g fedt
Proteinrig Frugt og Yoghurt Skål
22 g protein
17 g kulh.
7 g fedt
Vegetarisk
Proteinrig æblerusk med skyr
19 g protein
14 g kulh.
6 g fedt
Vegetarisk
Få opskrifterne sat sammen til en madplan, der passer til dig
Fitio beregner dit kaloriemål og fordeler det på dagens måltider. Opskrifterne herfra vælges og portionsjusteres automatisk – ud fra din kostretning, dine allergier og dine favoritter.
Prøv Fitio – 179 kr./md.- Portioner tilpasset dit kalorie- og makromål
- Byt måltider med ét tryk – samme kalorier
- Højst 25 % gentagelser over otte uger
- Egne opskrifter og favoritter i planen