Pescetariske opskrifter
Fisk er en fantastisk proteinkilde med sunde fedtsyrer. Pescetariske opskrifter kombinerer fisk, skaldyr og vegetariske retter – alle med beregnede kalorier og makroer, så de passer ind i en struktureret madplan.
Energiboostende Proteinbarer
22 g protein
17 g kulh.
7 g fedt
Vegansk
Frugt og Yoghurt Snack
19 g protein
14 g kulh.
6 g fedt
Vegetarisk
Lette Grøntsager og Tun Ruller
19 g protein
14 g kulh.
6 g fedt
Pescetarisk
Frisk Frugtsalat med Yoghurt
22 g protein
17 g kulh.
7 g fedt
Vegetarisk
Hurtig og smagfuld skyr med frugt og nødder
19 g protein
14 g kulh.
6 g fedt
Vegetarisk
Frugtbowl med hytteost og nødder
19 g protein
14 g kulh.
6 g fedt
Vegetarisk
Grillet Laks med Friske Urter og Dildkartofler
47 g protein
35 g kulh.
15 g fedt
Pescetarisk
Pære og Ostesnack med Knækbrød
19 g protein
14 g kulh.
6 g fedt
Vegetarisk
Frugtsalat med Skyr og Honning
19 g protein
14 g kulh.
6 g fedt
Vegetarisk
Ristet rugbrød med skyr og friske bær
22 g protein
17 g kulh.
7 g fedt
Vegetarisk
Hurtig Grønsagsstang med Skyr Dip
19 g protein
14 g kulh.
6 g fedt
Vegetarisk
Frisk og Hurtig Frugtsalat
19 g protein
14 g kulh.
6 g fedt
Vegetarisk
Friske Æble Skiver med Skyr og Mandler
22 g protein
17 g kulh.
7 g fedt
Vegetarisk
Frisk og Fyldig Yoghurt Parfait
19 g protein
14 g kulh.
6 g fedt
Vegetarisk
Hurtig og let Havregrynssnack med banan og mandler
22 g protein
17 g kulh.
7 g fedt
Vegansk
Hurtig og nem hummus med grøntsagsstænger
19 g protein
14 g kulh.
6 g fedt
Vegansk
Frugtagtig Yoghurtbowl
22 g protein
17 g kulh.
7 g fedt
Vegetarisk
Hurtig Hytteost med Frugt
19 g protein
14 g kulh.
6 g fedt
Vegetarisk
Kølig Yoghurt med Friske Bær og Mandler
19 g protein
14 g kulh.
6 g fedt
Vegetarisk
Frugt og nøddemix med skyr
22 g protein
17 g kulh.
7 g fedt
Vegetarisk
Frisk frugtsalat med nødder
19 g protein
14 g kulh.
6 g fedt
Vegansk
Hyggelig Yogurt Med Friske Bær
19 g protein
14 g kulh.
6 g fedt
Vegetarisk
Lys og Lækkert Hønsesalat Sandwich
22 g protein
17 g kulh.
7 g fedt
Vegansk
Ekstra Proteinrig Æble og Peanutbutter Snack
19 g protein
14 g kulh.
6 g fedt
Vegansk
Få opskrifterne sat sammen til en madplan, der passer til dig
Fitio beregner dit kaloriemål og fordeler det på dagens måltider. Opskrifterne herfra vælges og portionsjusteres automatisk – ud fra din kostretning, dine allergier og dine favoritter.
Prøv Fitio – 179 kr./md.- Portioner tilpasset dit kalorie- og makromål
- Byt måltider med ét tryk – samme kalorier
- Højst 25 % gentagelser over otte uger
- Egne opskrifter og favoritter i planen