Laktosefri opskrifter – side 5 af 6
Opskrifterne her indeholder ingen ingredienser markeret med laktose i vores database. I Fitio kan du angive laktose som allergen, så din madplan automatisk tager højde for det.
Hurtig og Lækker Kyllingesalat
42 g protein
6 g kulh.
28 g fedt
Grøntsagsfuld Kylling Karry med Brune Ris
34 g protein
22 g kulh.
18 g fedt
Proteinrig Chokolade Mandler Bar
8 g protein
38 g kulh.
2 g fedt
Vegansk
Proteinrig Chokoladebar Med Nødder
4 g protein
9 g kulh.
19 g fedt
Vegansk
Proteinrig Chokoladebar med Jordnødder
4 g protein
20 g kulh.
12 g fedt
Vegansk
Proteinrig Frugtbar med Mandler
15 g protein
19 g kulh.
8 g fedt
Vegansk
Ristede Laks med Grøntsagsrisotto
54 g protein
35 g kulh.
44 g fedt
Pescetarisk
Grøntsagsfad med kylling og rugbrød
34 g protein
13 g kulh.
18 g fedt
Proteinrig Frugt- og Nøddebar
10 g protein
22 g kulh.
7 g fedt
Vegansk
Proteinrigt Æble og Mandler Snack
19 g protein
16 g kulh.
5 g fedt
Vegansk
Krydret Oksekød med Grøntsager og Quinoa
29 g protein
22 g kulh.
51 g fedt
Krydret Græskar Suppe med Ristet Kylling
73 g protein
22 g kulh.
18 g fedt
Proteinrig Æble og Mandel Snack
19 g protein
21 g kulh.
6 g fedt
Vegansk
Krydret Hakket Kylling med Bagte Grøntsager
36 g protein
16 g kulh.
21 g fedt
Krydret Oksekødssalat med Friske Grøntsager
36 g protein
18 g kulh.
100 g fedt
Kylling med quinoa og bønner
40 g protein
28 g kulh.
12 g fedt
Proteinrig Chokolade Mandler Snack
2 g protein
2 g kulh.
4 g fedt
Vegansk
Krydret laks med gurkemeje quinoa og dampede grøntsager
36 g protein
29 g kulh.
28 g fedt
Pescetarisk
Krydret Oksekød med Grøntsager og Fuldkornspasta
20 g protein
25 g kulh.
21 g fedt
Proteinrig Snack med Kylling og Grøntsager
16 g protein
6 g kulh.
8 g fedt
Krydret Kylling med Æble-Curry Sauce og Quinoa
55 g protein
30 g kulh.
14 g fedt
Proteinrig Nøddesnack
17 g protein
13 g kulh.
5 g fedt
Pescetarisk
Bøf med Sprød Grønkål og Bagte Gulerødder
34 g protein
21 g kulh.
40 g fedt
Spændende Jordskokkesuppe med Spicy Kyllingetern
63 g protein
28 g kulh.
11 g fedt
Få opskrifterne sat sammen til en madplan, der passer til dig
Fitio beregner dit kaloriemål og fordeler det på dagens måltider. Opskrifterne herfra vælges og portionsjusteres automatisk – ud fra din kostretning, dine allergier og dine favoritter.
Prøv Fitio – 179 kr./md.- Portioner tilpasset dit kalorie- og makromål
- Byt måltider med ét tryk – samme kalorier
- Højst 25 % gentagelser over otte uger
- Egne opskrifter og favoritter i planen