Laktosefri opskrifter – side 4 af 6
Opskrifterne her indeholder ingen ingredienser markeret med laktose i vores database. I Fitio kan du angive laktose som allergen, så din madplan automatisk tager højde for det.
Ekstra Proteinrig Æble og Peanutbutter Snack
19 g protein
14 g kulh.
6 g fedt
Vegansk
Hurtig og Lækker Frugt og Nødder Mix
7 g protein
7 g kulh.
17 g fedt
Vegansk
Ovnbagt Laks Med Quinoa og Grøntsager
46 g protein
34 g kulh.
38 g fedt
Pescetarisk
Kyllingesalat med asparges og bulgur
41 g protein
8 g kulh.
21 g fedt
Lette Grøntsagspasta med Kylling
40 g protein
19 g kulh.
11 g fedt
Grønne Ærter suppe med Røget laks
28 g protein
5 g kulh.
27 g fedt
Pescetarisk
Krydderet Kylling med Grøntsagsblanding
36 g protein
21 g kulh.
20 g fedt
Krydret kyllingbaguette med rucola
27 g protein
74 g kulh.
21 g fedt
Kyllingeburger
43 g protein
40 g kulh.
37 g fedt
Grillet laks med quinoa og grøntsager
34 g protein
22 g kulh.
36 g fedt
Pescetarisk
Asien orientalsk ris
45 g protein
16 g kulh.
28 g fedt
Kylling med ristede grøntsager og quinoa
72 g protein
19 g kulh.
16 g fedt
Hurtig og Lette Kalkun Wrap
4 g protein
14 g kulh.
5 g fedt
Proteinrig Kyllinge Wrap
17 g protein
3 g kulh.
10 g fedt
Frugt- og Nød Snack Mix
7 g protein
7 g kulh.
17 g fedt
Vegansk
Let og Lækker Kalkunrulle med Grøntsager
17 g protein
17 g kulh.
5 g fedt
Frugt og Nød Snack
19 g protein
7 g kulh.
12 g fedt
Kyllinge frikadeller med spidskål og qiunoa
32 g protein
16 g kulh.
15 g fedt
Krydret Kylling med Grøntsagsblanding og Kikærter
39 g protein
26 g kulh.
25 g fedt
Krydret Kylling med Stegte Grøntsager og Quinoa
60 g protein
14 g kulh.
21 g fedt
Kyllingbryst stegt i karry med spidskål og ris
46 g protein
16 g kulh.
18 g fedt
Kylling og Grøntsag Omelet
24 g protein
15 g kulh.
10 g fedt
Krydret Kylling med Grøntsagsstegte Ris
36 g protein
29 g kulh.
14 g fedt
Grillet laks med grønne bønner og quinoa
33 g protein
17 g kulh.
27 g fedt
Pescetarisk
Få opskrifterne sat sammen til en madplan, der passer til dig
Fitio beregner dit kaloriemål og fordeler det på dagens måltider. Opskrifterne herfra vælges og portionsjusteres automatisk – ud fra din kostretning, dine allergier og dine favoritter.
Prøv Fitio – 179 kr./md.- Portioner tilpasset dit kalorie- og makromål
- Byt måltider med ét tryk – samme kalorier
- Højst 25 % gentagelser over otte uger
- Egne opskrifter og favoritter i planen