Frokost – side 3 af 3
Frokosten skal holde dig mæt og fokuseret uden at sprænge kaloriebudgettet. Opskrifterne her er beregnet pr. portion ud fra verificerede næringsdata, så du nemt kan sammensætte en frokost, der passer til dit mål – uanset om du vil tabe dig, vedligeholde eller bygge muskler.
Kylling med ris og broccoli
57 g protein
73 g kulh.
23 g fedt
Kylling med kartofler og broccoli
30 g protein
41 g kulh.
13 g fedt
Få opskrifterne sat sammen til en madplan, der passer til dig
Fitio beregner dit kaloriemål og fordeler det på dagens måltider. Opskrifterne herfra vælges og portionsjusteres automatisk – ud fra din kostretning, dine allergier og dine favoritter.
Prøv Fitio – 179 kr./md.- Portioner tilpasset dit kalorie- og makromål
- Byt måltider med ét tryk – samme kalorier
- Højst 25 % gentagelser over otte uger
- Egne opskrifter og favoritter i planen